隨著生活節(jié)奏的加快，許多的朋友一天都保持同一姿勢(shì)，肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉和肌腱以及關(guān)節(jié)囊等軟組織出現(xiàn)無菌性的慢性炎癥。許多朋友患病以后，肩關(guān)節(jié)不能運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)受限隨著病情的發(fā)展，患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降，發(fā)病期間嚴(yán)重影響人們的生活，給生活和工作帶來了很大的不方便，你知道肩周炎的治療方法有哪些嗎？我父親就曾經(jīng)深受肩周炎的折磨，后來用了此法也已經(jīng)恢復(fù)正常了，我的方法告訴你，來教你一招治好肩周炎。

步驟/方法：

1、 藥物治療是有必要的，可以將外用膏藥敷在患肩，如果是疼痛嚴(yán)重時(shí)，可以貼膏藥的同時(shí)吃些使用消炎痛、炎痛喜康等西藥，以減輕疼痛，為按摩和功能鍛煉創(chuàng)造條件。

2、 拉毛巾治肩周炎，拿一條長(zhǎng)毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動(dòng)，再橫向拉動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行，每次15分鐘。每天堅(jiān)持下來，你會(huì)看到有明顯的效果。

3、 搖扇子治療肩周炎也是一種有效方法，需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動(dòng)。在天熱的時(shí)候經(jīng)常搖扇，正是對(duì)上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。

肩周炎的注意事項(xiàng)：

(1)注意防寒保暖：寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長(zhǎng)時(shí)間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性、肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。

(2)加強(qiáng)功能鍛煉：如爬墻鍛煉、體后拉手鍛煉、外旋鍛煉、搖膀子鍛煉等。特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織損傷。

(3)糾正不良姿勢(shì)：對(duì)于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成慢性勞損和積累性損傷。