志室穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一，具有補腎填精、健腦益智的功效。

志，腎之精也，腎氣也。室，房屋之內間也，與堂相對，堂在前，室在后，亦指穴內氣血為腎臟外輸寒濕水氣。該穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經。

取穴位置 

俯臥位取穴，該穴出自《針灸甲乙經》的“志室，在第十四椎下兩旁各三寸陷者中”。穴位在腰部，靠近腎俞，在第2腰椎棘突下，命門旁開3寸處取穴。

《黃帝內經》有云：“五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁”，這里的“五八”意思就是指40歲左右，這句話的意思是指人從40歲開始，腎氣就慢慢衰落，精氣開始不足。

隨著腎臟功能的衰退，人就會出現(xiàn)頭發(fā)脫落、牙齒枯槁的癥狀。這個時候一定要注意保養(yǎng)腎臟。腎在背部的反應點與保健穴，除了腎俞穴之外，在其外側旁邊還有一個穴位——志室穴。

經常刺激按揉志室穴，可以用來治療腰脊強痛、陽痿早泄、小便不利、耳鳴、耳聾、頭暈目眩等多種不良癥狀，特別是對于腎虛的男性朋友們來說，每天都應該堅持按摩志室穴來進行保健。

志室穴歸屬于足太陽膀胱經，膀胱經與腎經相表里，所以刺激志室穴具有補肝腎、強腰脊、壯筋骨的功效，可以溫腎壯陽、祛濕利水，常用于治療遺精、陽痿、陰痛水腫、小便不利等病癥。

 操作方法 

按摩時被施術者取俯臥位，施術者兩手置于其腰背部位，用雙手大拇指的指腹分別按揉兩側的志室穴。按揉時的力度要均勻、柔和，按揉時穴位局部有明顯的酸痛感為宜。每次按摩5-10分鐘即可