當(dāng)代女性面臨的最大困擾是什么？

不是照顧全家老小，維護(hù)和諧家庭環(huán)境！

也不是面對(duì)職場(chǎng)宮斗，各種挑戰(zhàn)！

而是我們當(dāng)種的大多數(shù)，都已經(jīng)不是女人了？！

這不是危言聳聽！

女人之所以是女人，是因?yàn)槲覀兩砩系呐蕴卣鳌?/strong>

凹凸有致的身材曲線↑↑↑

柔嫩細(xì)膩的皮膚觸感↑↑↑

包括每個(gè)月按時(shí)造訪的大姨媽↑↑↑

然而，在繁重工作和生活壓力下艱難求生的各位！你們中有多少人掉禿了頭發(fā)？

又有多少人每個(gè)月買好姨媽巾，卻只能數(shù)著日子期盼遲到的大姨媽？

寫到這里，不禁扭頭看了一下隔壁長(zhǎng)出喉結(jié)的女同事……放棄垂死掙扎。

此時(shí)此刻，終于深深的意識(shí)到：當(dāng)代女性，大多數(shù)都已經(jīng)不是女人了！

都說(shuō)女人是水做的。NO！

其實(shí)，女人是雌激素做的！

回想一下青春期的時(shí)候，誰(shuí)還不是個(gè)一掐一股水的軟妹了？

甚至還不知好歹的為了逐漸隆起的胸部和每個(gè)月的姨媽煩惱！

可是為什么隨著年齡增長(zhǎng)，我們身上這些女性特征會(huì)逐漸消失？

這些都是因?yàn)椋何覀凅w內(nèi)的雌激素分泌正在減少！

敲黑板！對(duì)女性來(lái)說(shuō)，雌激素的作用是非常大滴。

有多項(xiàng)研究表明，身材、外貌完美的女性，雌激素水平都比較高。

體內(nèi)雌激素的水平，和我們的皮膚等一系列狀態(tài)都有關(guān)系。

雌激素讓我們皮膚柔嫩細(xì)致，皮下水分豐富，頭發(fā)亮麗、不脫發(fā)。

還會(huì)促進(jìn)女性器官成熟，第二性征出現(xiàn)，讓我們擁有凹凸有致的身材。

我們經(jīng)常說(shuō)xx女星逆生長(zhǎng)，xx女星凍齡……

好像歲月對(duì)她們格外優(yōu)待，年齡沒(méi)有留下任何痕跡。

要是想永葆青春的話，就得保住漸漸減少乃至消失的雌激素。

當(dāng)雌激素減少時(shí)，會(huì)發(fā)生月經(jīng)紊亂，月經(jīng)量過(guò)多或者過(guò)少。

到了絕經(jīng)期，鈣質(zhì)流失的速度快，還容易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松或者骨折。

除此之外也會(huì)導(dǎo)致女性陰道分泌物明顯減少，繼而引發(fā)感染。

雌激素對(duì)于女性的巨大作用，是任何激素都不能替代的。

它不僅主導(dǎo)女性第二性征，還會(huì)控制女性生命周期和生育能力。

可偏偏隨著年齡的增加，女性體內(nèi)的雌激素水平會(huì)相應(yīng)下降。

女性在大約45歲開始，就進(jìn)入了所謂的更年期。

卵巢機(jī)能逐漸下降，雌激素分泌減少，到停經(jīng)時(shí)降到最低。

皮膚的含水量也隨之遞減，出現(xiàn)皺紋，失去光澤和彈性。

在50歲前，我們的女性美雖然逐漸流逝，但還是比男人健康！

因?yàn)榇萍に氐拇嬖诰S護(hù)了血管的柔軟，讓我們的血管不易硬化。

但雌激素消失之后，女性患心腦血管疾病的機(jī)會(huì)就要等同于男性了。

雌激素減少不僅增加患病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)讓身體產(chǎn)生“更年期反應(yīng)”！

比如煩躁不安，潮熱同時(shí)會(huì)伴有口干舌燥、頭痛、肌肉酸痛感。

記憶力明顯減退，體重增加，脾氣變得暴躁，產(chǎn)生更年期抑郁。

雌激素是一把雙刃劍！

少了變老！多了患癌！

雌激素的存在，不僅能維持我們的外貌年輕，更和健康息息相關(guān)。

但是！雌激素對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，雖然利大于弊，卻也是一把雙刃劍！

當(dāng)雌激素分泌正常時(shí)，女性會(huì)保持特有的美麗，擁有健康的人生。

但是！雌激素過(guò)高，卻可能增加患子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)！

雌激素水平過(guò)低或過(guò)高都不適宜，應(yīng)該保持在正常或較高水平。

每個(gè)女人都希望永葆青春，通過(guò)補(bǔ)充雌性激素的方式延緩衰老。

但是！靠藥物補(bǔ)充雌激素，用量不慎可能會(huì)有誘發(fā)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

如果你還沒(méi)到要面臨停經(jīng)這樣嚴(yán)峻的問(wèn)題，大可不必吃藥！

其實(shí)，雌激素的補(bǔ)充，完全可以融化到我們的日常生活當(dāng)中。

現(xiàn)在補(bǔ)一下還來(lái)得及！

天然“雌激素”有哪些？

女性體內(nèi)雌激素分泌減少，會(huì)導(dǎo)致多種疾病，加速衰老。

但是！雌激素是一把雙刃劍，過(guò)多攝入會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

推薦幾種有雙向調(diào)節(jié)功能的食物，只有食補(bǔ)才是最安全的。

第一名：黃豆！

黃豆中含有大量的異黃素，屬于一種植物雌激素。雖然植物雌激素不能等同于人體內(nèi)分泌的雌激素，但是兩者結(jié)構(gòu)比較相近，在人體內(nèi)可以發(fā)揮和雌激素相同的作用。

多喝豆?jié){、吃豆制品，可以有效平衡體內(nèi)雌激素，并且由于黃豆中所含的植物雌激素和人體分泌的雌激素不是同一種東西，所以并不會(huì)對(duì)乳腺和子宮內(nèi)膜有不良影響。

第二名：不飽和脂肪！

堅(jiān)果、牛奶、魚……中的不飽和脂肪，對(duì)平衡激素水平有一定功效。建議每天喝1杯牛奶，吃500克魚，用堅(jiān)果代替零食，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

第三名：膳食纖維！

每天攝取40g以上的膳食纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。膳食纖維在植物類食物，比如新鮮蔬菜和水果中含量較高。所以，多吃菜！少吃紅肉！

第四名：亞麻酸！

亞麻酸有刺激雌激素合成的功能 ，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，平時(shí)可以嗑一嗑。核桃油、葵花籽油中也富含亞麻酸，建議炒菜時(shí)可以用核桃油或者葵花籽油。

黑榜：飽和脂肪！

紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如果攝取過(guò)多，會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌。如果沒(méi)有雌激素缺乏的問(wèn)題，建議少吃肥肉、雞皮、雞脖子……這種含有大量飽和脂肪的食物。

女人衰老的標(biāo)志之一，就是體內(nèi)的雌激素開始下滑了。

30歲以上的女性，一定要開始注意保養(yǎng)自己的身體了。

身體只要有一環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)影響整體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

所以，一旦身體出現(xiàn)預(yù)警，我們一定要及時(shí)處理好！

呵護(hù)自己愛(ài)自己，等我們都老了之后，也要繼續(xù)保持優(yōu)雅從容！