早上刷朋友圈的時候看到一個三十出頭的姑娘發(fā)了一張自拍，配文感嘆著近期連續(xù)的熬夜加班已經(jīng)讓她滿目滄桑了，于是懷念著當(dāng)初二十幾歲的自己。

我點(diǎn)開圖片仔細(xì)一看，確實(shí)，在她原本楚楚動人的眼睛下面已經(jīng)有了兩塊明顯的黑眼圈，不過整體看上去依然帶著一種稚嫩、年輕的感覺，大概是因?yàn)槲蚁乱庾R和自己的臉做了對比吧。也因此，我意識到女人不管到了什么年齡都會感嘆：年輕實(shí)在是太美好了。

時間對每個人都是公平的，大部分女人的皮膚都會在“奔三”時開始逐漸下滑狀態(tài)。讓年齡成為永遠(yuǎn)的秘密，是每個女人都希望的。在衰老面前，我們可以通過長期堅(jiān)持的保養(yǎng)方法，幫助我們延緩衰老的腳步。

1/不要忽視防曬動作

暗沉的皮膚看上去更顯憔悴。在皮膚保養(yǎng)上，防止紫外線對皮膚造成過多傷害是非常重要的。增強(qiáng)皮膚的防御能力不僅能預(yù)防肌膚老化，同時也能長久的保持皮膚色澤和彈性。

2/吃甜食雖然開心但也不能多吃

糖分?jǐn)z取多了，體重秤上的數(shù)字就會發(fā)生變化，也會引起膠原蛋白的紊亂反應(yīng)，讓皮膚逐漸向粗糙、皺紋靠攏。

3/盡量遠(yuǎn)離煙霧彌漫的環(huán)境

煙草中含有的4000多種有害物質(zhì)，對我們的皮膚可是一點(diǎn)也不友善，一旦引起動脈老化就會引起一系列與年齡老化相關(guān)的疾病。

4/規(guī)律作息不能停

不熬夜、不賴床、一日三餐不馬虎，每天保持規(guī)律的飲食和作息，可以由內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)皮膚狀態(tài)，健康的生活習(xí)慣也會對心態(tài)帶來改善。

5/不能讓便秘變成長期病

身邊很多女性朋友，一扎堆就會發(fā)現(xiàn)她們有一個共同的身體癥狀——便秘，甚至是長期便秘。長期便秘會讓人膚色不佳，在一定程度上又會加重衰老。

針對便秘帶來的痛苦，我們可以吃一些富含油脂的食物去維持腸道潤滑，比如紅豆、黑豆、松子、核桃等；也可以多吃芹菜、菠菜、香蕉等富含粗纖維的水果幫助腸道蠕動。

對青春的追求不代表返老還童，這是一種自我建設(shè)。我們既要調(diào)整心態(tài)，也要日復(fù)一日地用這些看上去簡單又很好堅(jiān)持的方式去維護(hù)我們的活力與美麗。