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來自: 尨尨晶 > 《廣場(chǎng)舞》
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適合全民的《腰腹健身操》每天原地?cái)[胯扭腰30分鐘,瘦身減肥!
晨練健身操-不僅瘦腰瘦手臂,輕松甩掉你的大肚腩
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韓國流行超強(qiáng)減脂操,這么多明星都是這么減肥的!抬高手臂呈九十度角,向左右扭腰和屁股,重復(fù)10次2.雙臂呈水平放在胸前,左右彎腰,重...
波波健身,動(dòng)感腰腹健身操,快速瘦腰腹,瘦手臂瘦全身輕松減肥
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扭腰、腰扭傷、岔氣
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321健身操:扭腰收腹的燃脂操學(xué)起來,幫你燃脂排毒,美體養(yǎng)顏
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啞鈴扭腰轉(zhuǎn)體
啞鈴扭腰轉(zhuǎn)體。不扭腰轉(zhuǎn)體。雙腳分開與髖部同寬,向前伸直手臂,雙手握著一只啞鈴,將啞鈴舉到胸部高度,上半身繃緊。輕微移動(dòng)軀干,將...
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