58歲左岸大叔，2018年1月16日至2018年8月30日，凌晨3點起床，連續(xù)227天日跑43+以上，累計1.3萬多公里［新浪·網易2018-08-30］

        截止2019年7月13日（估計）每周一個100+，已累計41個。

令人驚訝，左岸大叔不但要上班，還要照顧85歲有些癡呆的老父親和長年住院的老母親。老父親會經常外出，常常找不不到回家的路，他就得滿世界去尋，還要三天兩頭帶老父親上醫(yī)院，給他買藥喂藥，比帶個孩子更難。

有什么超級能量？左岸大叔是半素食主義者，一般不吃肉，不吃海鮮和魚類，更不吃營養(yǎng)品和保健品，能量就是一日三餐粗菜淡飯和時鮮水果。

時間哪里來？不閑聊，不串門，不打牌，

如何恢復？就是睡覺，午睡和晚上早睡，但證21點30分就上床。

“鐵人”、“鐵腿”、“神一般的存在”，紛紛請求收下他們的膝蓋。

然而，世間哪有那么多鐵人，無非都傷痛凝鑄而成。左岸大叔說，（快速）長跑是所有運動中最容易受傷的（?），沒有一項傲人成績，沒有一位奔跑英雄不是傷痕累累百煉成鋼的。

因此，左岸大叔也開始陷入深深的沉思。奔跑，難道，僅僅為了一個紀錄，一個好成績嗎？對于普通群體來說，這絕對是錯誤的。

左岸大叔還提煉了“流暢跑”：保證有足夠的力量儲存，隨時可以提速，

能有效預防肌肉拉傷。