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▲創(chuàng)新工廠CEO李開(kāi)復(fù)，2013年9月網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)宣布患淋巴癌，2015年康復(fù)。 一套甩手操 疾病繞著走 2013年，52歲的創(chuàng)新工場(chǎng)董事長(zhǎng)李開(kāi)復(fù)對(duì)外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下熱愛(ài)的工作接受治療。 然而，在2015年6月30日，李開(kāi)復(fù)發(fā)微博稱(chēng)，“最近兩次檢查都看不到腫瘤了”，自己已經(jīng)完全康復(fù)，腫瘤消失。 
促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，通經(jīng)活絡(luò)。放松上半身，特別是兩手在動(dòng)時(shí)，活絡(luò)整個(gè)上半身的肌肉，進(jìn)而帶動(dòng)上半身的經(jīng)脈氣血，血管的舒張收縮，神經(jīng)的調(diào)控及淋巴的流動(dòng)。 
【彎腰甩手操動(dòng)作要領(lǐng)】 兩腳分開(kāi)站立，上半身前傾。雙臂自然下垂，在體前做左右擺動(dòng)的交叉甩手運(yùn)動(dòng)。幅度逐漸加大，連續(xù)做20～30次。 注意，初練時(shí)，甩動(dòng)的角度可以小一點(diǎn)，久練后，甩手的頻率與幅度即可越來(lái)越大。表面看是手在動(dòng)，其實(shí)所有手部肌肉都牽連著頸、肩、胸、后背在動(dòng)。 甩手動(dòng)作分解圖 ▼ 
每天練習(xí)5分鐘弓步甩手操，會(huì)感到神清氣爽，精神抖擻。 
【弓步甩手操動(dòng)作要領(lǐng)】 扎馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后，來(lái)回反復(fù)。 弓步甩手操1次練習(xí)5~10分鐘，1天2~3次。這套動(dòng)作可以活動(dòng)手三陰手三陽(yáng)六條經(jīng)絡(luò)，因此能調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽(yáng)，升清降濁，健腦提神。 甩手動(dòng)作分解圖 ▼ 
護(hù)關(guān)節(jié)——前后甩手操前后甩手操可解除肩關(guān)節(jié)黏連，使前上舉、后伸功能障礙得以恢復(fù)。 
【前后甩手操動(dòng)作要領(lǐng)】 練習(xí)時(shí)需站立，肩松，兩手臂下垂伸直于體側(cè)，雙手臂前伸上抬，甩至頭頂上方，同時(shí)配合挺胸仰頭，再將雙臂返回前甩至下后方，同時(shí)配合伸腰低頭活動(dòng)，如此連續(xù)甩手7~14次。 畫(huà)圈甩手操，可以活動(dòng)開(kāi)你的肩部關(guān)節(jié)和肌肉，提高肩部力量。
【畫(huà)圈甩手操動(dòng)作要領(lǐng)】
雙臂在身體兩側(cè)畫(huà)圈式來(lái)回甩動(dòng)，不需要太快，畫(huà)圈動(dòng)作應(yīng)像太極拳一樣，緩慢、深長(zhǎng)，每次可順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚋鲃?5~20圈，每天3~5次。 左右甩手操能調(diào)動(dòng)全身肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以減脂塑形，讓你的形體更美麗。
【左右甩手操動(dòng)作要領(lǐng)】
雙臂輪流向身體一側(cè)上抬，向右抬時(shí)，右腿也一起配合上提，反之亦然。 練習(xí)屈肘甩手操時(shí)，由于雙臂耗費(fèi)的力量較大，對(duì)身體血循環(huán)的要求也不斷提高，多多練習(xí)，能讓你的心臟也得到很好的鍛煉。
甩手操不斷用手的勁力擴(kuò)張胸肺，增強(qiáng)血液循環(huán)，由于心的鼓動(dòng)，再藉由氣動(dòng)來(lái)幫助血液在血管內(nèi)流動(dòng)，氣血通暢，疾病自然也就少了。 這套簡(jiǎn)易甩手功法，易懂易學(xué)，不占地方，方便練習(xí)，只要有耐心毅力，一學(xué)就會(huì)。大家趕緊練起來(lái)吧~
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