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眾所周知，夏季是最適合艾灸的季節(jié)，尤其像風(fēng)濕、哮喘、鼻炎等慢性疾病，夏季的灸治效果最好，所以我們一直強(qiáng)調(diào)冬病夏治。 不過，有位艾友給我們留言，她去年春季接觸艾灸，夏季也做了“三伏灸”，但是艾灸過后身體狀況并沒有太大改善，她覺得“冬病夏治”的說法有些言過其實。 我們老師跟她溝通后，發(fā)現(xiàn)這位艾友之所以效果不理想，跟她的幾個艾灸習(xí)慣有關(guān)，這些同時也是很多艾灸初學(xué)者常犯的錯誤。 壞習(xí)慣1 缺乏系統(tǒng)艾灸 艾灸的最大成本就是時間成本，它需要堅持，但是這一點(diǎn)大多數(shù)艾友做不到！ 這位艾友斷斷續(xù)續(xù)灸了1年半，可效果還不如人家踏踏實實做個“三伏灸”。 我們也不要求大家全年艾灸，但某些黃金時段必須抓住，比如三伏灸、三九灸、節(jié)氣灸，這樣可以讓艾灸效果最大化。 拿三伏來說，這是一年中艾灸效果最好的時間，一是穿衣服少，二是全身的肌肉、經(jīng)絡(luò)、臟腑都處于一年里最松弛的狀態(tài)，氣血循環(huán)快。如果這么長的時間里，僅僅艾灸三五次就想出效果是不現(xiàn)實的。更何況，這樣的艾友大多數(shù)穴位還找不準(zhǔn)，效果更要打折扣！本來取穴就是一個熟能生巧的過程。 很多病癥要想徹底治愈，必須根據(jù)個人的體質(zhì)和癥狀，制定詳細(xì)的灸療計劃，這個計劃往往貫穿整個三伏。 比如，以支氣管哮喘為例，中醫(yī)認(rèn)為哮喘發(fā)病主要與肺、脾、腎相關(guān)，堅持肺、脾、腎三臟同調(diào)，才能達(dá)到止哮平喘之效。 所以，如果你選擇了艾灸，但是“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，根本做不到系統(tǒng)艾灸，那效果......還不如早點(diǎn)上床睡。 壞習(xí)慣2 艾灸時間過晚 這位艾友，晚上到家就快8點(diǎn)了，等洗漱結(jié)束，一般過了9點(diǎn)半才開始艾灸，她一般灸1個小時，到晚上10點(diǎn)半結(jié)束。 本來，她冬季也這樣艾灸，身體沒啥異常反應(yīng)?？勺罱@段時間，問題來了，艾灸過后總是睡不著，睡著后容易盜汗，醒來后很疲倦，還出現(xiàn)了五心煩熱、口干咽燥、大便干結(jié)等癥狀。 因此，各位艾友夏季艾灸不要太晚，你實際上可以早點(diǎn)起來用竹盒+艾條推送器，迷迷糊糊的灸幾個穴位，下班回來再灸剩下的幾個穴位，也就是盡量減少晚上艾灸時間，灸完后再灸一灸涌泉穴等。 壞習(xí)慣3 過度強(qiáng)調(diào)灸量 《醫(yī)宗金鑒·刺灸心法要訣》中指出：“凡灸諸病必火足氣到，始能求愈”。 就是說，“火足”與“氣到”是艾灸治愈疾病的關(guān)鍵因素，其中，“火足”指灸量到位，“氣到”指氣至而有效。 就因為這句話，很多灸友走了極端，認(rèn)為灸量越大越好，恨不能同時全身幫著盒子灸。 實際上三伏天經(jīng)絡(luò)相對通暢，你艾灸很容易達(dá)到“氣至”。 壞習(xí)慣4 盯著一個地方往死里灸 這個錯誤，女性艾友特別容易犯，因為她們最習(xí)慣用大灸器灸腰腹部。今天灸這里，明天也是灸這里，很少挪窩?；蚺恐蛱芍吙词謾C(jī)邊灸。 雖說腰腹對女人非常重要，但是人體是一個統(tǒng)一的整體，只知道灸某個穴位、某條經(jīng)絡(luò)，極易造成此強(qiáng)彼弱，導(dǎo)致身體陰陽氣血失衡。 一位有胃寒毛病的艾友，總是捆著大盒子灸腰腹，月月如此，入伏后出現(xiàn)了種種癥狀，其中一種就是上熱下寒，這是因為她總是灸腰腹，壯大了心火，加劇了心腎不交。 壞習(xí)慣5 不能投入心神 這個錯誤很多艾友都容易犯。 在艾灸的同時，一刻也沒閑著，打游戲、刷抖音、發(fā)朋友圈…… 我們說過多次：在施灸過程中，三心二意與聚精會神，效果絕對千差萬別！——因為前者沒有投入心神之力！ 艾灸其實就是以火行氣的過程，而在氣的運(yùn)行過程中，神無處不在，喜怒憂思悲恐驚，都是心神變化的表現(xiàn)。只有“心神合一”，真正將心神之力滲透到施灸行為當(dāng)中，身體才能較快地吸收足夠的灸量，感受到灸感。 很多艾灸名家也告誡我們：百姓之灸在于火，醫(yī)者之灸在于氣，圣人之灸在于神?？梢?，三者的區(qū)別就在于對心神的調(diào)動程度有高有低！ 可想而知，以這種隨意的態(tài)度對待艾灸，灸完之后，除了熱感，可能什么都沒有留下。 除了上述5個常見的壞習(xí)慣，夏季艾灸還易犯很多低級錯誤。 比如，灸后喝菊花茶，吃西瓜等下火的東西，這就相當(dāng)于將自己置于水火之中，把剛補(bǔ)的又全給瀉掉了； 再比如，灸后出汗多，很多人按捺不住要洗澡，我們都說灸后不能碰水，請注意這個水包括冷水和熱水，熱水也是水濕，長此以往，易導(dǎo)致身體濕氣重； 再比如，艾灸之后睡不著，干脆下樓吃夜宵，殊不知這樣一來，既影響腸胃功能，又增加肝臟負(fù)擔(dān)，還會熬夜傷身； …… 以上諸多禁忌，望各位灸友注意。 艾灸的的確確是養(yǎng)生利器，但利器再好，方法得用對，我們要做到“做正確的事兒”（艾灸），再“把事兒做正確”（正確艾灸），唯有這樣，才能科學(xué)地調(diào)理身體，反之，操作不當(dāng)，極易給身體帶去麻煩，甚至動搖你的艾灸信心。 |
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