陽虛的人總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。如果天生是這個體質(zhì)，這些人的性格多沉靜、內(nèi)向。平時吃或喝涼的食物肚子就不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。

所以，我們可以在平時多做生陽氣的養(yǎng)生動作，疏通經(jīng)絡穴位可以幫助我們的陽氣升起來了，對陽虛的表現(xiàn)，都會有輔助調(diào)理的作用，下面向大家分享2個動作，幫助我們提示陽氣

第1個動作，敲打大椎穴，大椎就是第七頸椎棘突處，因此處最高，故叫大椎。

大椎屬督脈，督脈管理人體所有陽氣，大椎穴是匯聚人體所有陽經(jīng)的穴位，人體的陽經(jīng)和督脈相交匯在大椎穴上，我們堅持刺激大椎穴就可以幫助人體振奮陽氣，抵御外邪。

第2個動作，滾背，首先我們準備一張瑜伽墊，坐下，雙手抱膝，微微用點力往后倒，再利用慣性回來，如此反復做50-100次。

這個動作就是通過對督脈的刺激而達到提升陽氣的目的，我們陽氣充足了，我們就能提高抵抗力，正所謂“正氣內(nèi)存，邪不可干。

滾背雖然是通過刺激背部督脈等達到強身健體的作用，但是如果你現(xiàn)在就有腰突、頸椎病、骨質(zhì)增生、骨刺等等建議不要急于滾背，可以用拍打的來刺激督脈，也可以用捏脊的方法來刺激督脈

   好，以上這2個動作就是通過刺激督脈，輔助調(diào)理我們的陽虛表現(xiàn)，陽虛的人平時可以多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、胡椒等等。少食生冷寒涼食物,比如黃瓜、藕、梨、西瓜等。