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曾幾何時(shí)，戴眼鏡還是有文化的象征，特別是在上世紀(jì)，戴眼鏡的多是讀書人、學(xué)者，例如胡適、戴望舒、周作人、李大釗等。  圖源：搜狗圖片而如今，近視已經(jīng)打上了全民的標(biāo)簽，2015年首份《國(guó)民視覺(jué)健康報(bào)告》寫道：到2020年我國(guó)5歲以上人口的近視患病率將增長(zhǎng)到51%左右，患病人口將達(dá)7億，眼鏡已經(jīng)不再是有文化的象征，它逐漸成為了大眾生活的必需品。  但是，如果你認(rèn)為近視不過(guò)是配副眼鏡的事兒，那可就真是小看它了！ 近視大多歸結(jié)于4個(gè)原因 長(zhǎng)期近距離用眼 當(dāng)我們由遠(yuǎn)看近時(shí)，隨著目標(biāo)的移近，雙眼需要發(fā)生三個(gè)動(dòng)作——集合、調(diào)節(jié)、縮瞳才能將物體反射的光線呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上。當(dāng)眼睛長(zhǎng)期、持續(xù)看近時(shí)，肌肉需要長(zhǎng)期持續(xù)收縮，時(shí)間一久眼睛就容易疲勞，從而導(dǎo)致近視。 父母近視遺傳 如果父母雙方都是高度近視（600度以上），那么下一代近視的概率會(huì)比較高。 缺乏戶外運(yùn)動(dòng) 從生物學(xué)角度來(lái)說(shuō)，戶外的光線能刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的釋放，而這種物質(zhì)反過(guò)來(lái)能阻止眼球在發(fā)育階段被拉長(zhǎng)。因此，如果缺乏戶外活動(dòng)，就很容易導(dǎo)致近視的發(fā)生及發(fā)展。 飲食不合理 調(diào)查顯示，近視兒童多有偏食的習(xí)慣，不食乳酪、魚、牛奶、蛋與肉等食品，且缺鈣、鋅和鉻等元素。由于經(jīng)常偏食或挑食，造成營(yíng)養(yǎng)不能供給身體和眼睛生長(zhǎng)的需要，導(dǎo)致近視眼發(fā)生。 6個(gè)異常表現(xiàn)是近視的先兆  喜歡瞇眼看東西 斜眼看東西 頻繁眨眼 經(jīng)常拉扯眼角 經(jīng)常揉眼睛 經(jīng)常皺眉 上述行為因?yàn)檠劬床磺鍠|西，通過(guò)瞇眼、皺眉、眨眼、斜眼的方式，壓迫睫狀肌，利用小孔成像的原理，使眼睛能夠看清，揉眼則是過(guò)度壓迫睫狀肌后，眼睛疲勞的結(jié)果。這些表現(xiàn)會(huì)加速近視的發(fā)展，一旦出現(xiàn)，應(yīng)立刻進(jìn)行屈光檢查、即使配鏡。  近視帶來(lái)的4種并發(fā)癥 青光眼 近視患者因?yàn)檠圯S拉長(zhǎng)，視網(wǎng)膜內(nèi)部的視神經(jīng)節(jié)細(xì)胞層相對(duì)被拉扯，壓力耐受度降低，即使眼壓正常，但也會(huì)造成視神經(jīng)傷害而導(dǎo)致視野缺損。 白內(nèi)障 近視眼眼內(nèi)營(yíng)養(yǎng)代謝不正常，使晶狀體的囊膜通透性改變，晶狀體營(yíng)養(yǎng)障礙和代謝失常而變混濁，視力逐漸減退，產(chǎn)生并發(fā)性白內(nèi)障。 黃斑病變 近視患者因?yàn)檠圯S拉長(zhǎng)，視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜長(zhǎng)期處在拉扯的狀態(tài)，久而久之就會(huì)退化，尤其是視網(wǎng)膜黃斑部位退化嚴(yán)重，造成各種黃斑病變?nèi)琰S斑劈裂。 視網(wǎng)膜脫落 據(jù)數(shù)據(jù)顯示，臨床上大部分視網(wǎng)膜患者都伴有600度以上的高度近視。 需要強(qiáng)調(diào)的是，并非只有高度近視才會(huì)發(fā)生這些眼病，各種程度的近視都可能發(fā)生，但其風(fēng)險(xiǎn)隨著近視程度的加深而增大。 因此，建議近視特別是高度近視患者每年前往專業(yè)眼科醫(yī)院做一次散瞳檢查眼底。  高度近視，這些就不要做了 近視特別是高度近視因眼軸變長(zhǎng)改變了眼球的內(nèi)部環(huán)境，此時(shí)若受到外部壓力，容易造成以上4種繼發(fā)病的發(fā)生，所以，如果你近視度數(shù)超過(guò)600度，這些事就不要做了： 1.高強(qiáng)度用眼，例如通宵刷劇、打游戲； 2.極限運(yùn)動(dòng)，例如坐過(guò)山車、玩跳水、蹦極； 3.準(zhǔn)媽媽避免提拉重物、不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰低頭； 4.配戴隱形眼鏡；  如何預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展？ 先天性因素?zé)o法改變，不過(guò)，我們還可以選擇改變后天因素來(lái)預(yù)防近視或減慢近視加深的速度，積極地采取近視防控措施。 ① 增加戶外活動(dòng)時(shí)間 希小瑪在上文已經(jīng)說(shuō)到，戶外的光線能刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的釋放，而這種物質(zhì)反過(guò)來(lái)能阻止眼球在發(fā)育階段被拉長(zhǎng)。因此，戶外活動(dòng)能夠有效預(yù)防近視的發(fā)生及發(fā)展，青少年每天至少要進(jìn)行一小時(shí)的戶外活動(dòng)。 ② 盡量避免近距離過(guò)度用眼 家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)。孩子讀書學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)當(dāng)采用合理的坐姿，做到“三個(gè)一”。即眼睛離書本一尺遠(yuǎn)，身體離桌邊一拳遠(yuǎn)，握筆的手離筆尖一寸遠(yuǎn)。這樣，不僅能看清文字，也能保護(hù)眼睛。 在使用電腦時(shí)，應(yīng)注意眼睛與屏幕的距離應(yīng)至少保持80厘米。每使用電腦15分鐘，應(yīng)稍微休息一下，可以眺望遠(yuǎn)景15秒，放松眼睛肌肉，讓眼睛得到定期休息。 ③ 避免在光線昏暗處工作學(xué)習(xí) 看東西時(shí)要保證光線明亮，才能讓眼睛更好地視物。要避免在光線昏暗的地方工作學(xué)習(xí)。書桌前使用的臺(tái)燈應(yīng)選擇護(hù)眼臺(tái)燈，學(xué)習(xí)時(shí)才能更好地保護(hù)眼睛。 ④ 定期檢查，及早防治 青少年要定期檢查眼部情況，做到更好地預(yù)防近視。如果在發(fā)育期間，孩子已經(jīng)患有近視，則需要配戴眼鏡，并且度數(shù)要配足，從而防止近視加深過(guò)快。 |
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