各位朋友你們好，元（chui）氣（tou）滿(mǎn)（sang）滿(mǎn)（qi）的周一又來(lái)了！今天廢話不多說(shuō)，直奔主題。

最近發(fā)現(xiàn)公眾號(hào)后臺(tái)有很多朋友留言“意面”，意面可是個(gè)好東西啊，低卡還管飽，減肥的朋友們都喜歡？但是天天都吃番茄肉末意面是不是你們也有一點(diǎn)膩了？想不想換一點(diǎn)其他的花樣？

今天給你們帶來(lái)的是特別濃郁的、奶香十足的、有肉有菜的黑椒培根意面，超好吃！絕對(duì)能滿(mǎn)足你減肥期間想吃美食的胃！

#黑椒培根意面#

1.意面200g（2人份）放入加了半勺鹽的開(kāi)水中煮軟，煮熟后撈出備用。每個(gè)牌子的意面煮制時(shí)間可能不同，大家看說(shuō)明書(shū)即可。

2.培根（我用了約80g）、洋蔥切丁，3瓣蒜略切。

3.鍋中燒1瓷勺橄欖油（食用油），將蒜爆香后加入洋蔥，翻炒至顏色透明，下培根炒1分鐘；研磨大量黑胡椒、1勺蠔油、1勺生抽，翻炒均勻。

4.鍋中加入純牛奶，這是奶香味的關(guān)鍵！牛奶的量以差不多沒(méi)過(guò)食材即可，我用了約150g，大火煮開(kāi)。

5.最后加入意面，和牛奶、食材充分混合，根據(jù)喜好加點(diǎn)鹽，出鍋前再磨一次黑胡椒就可以啦！

#Tips#

1.朋友們今天這個(gè)面真的絕了！培根的煙熏味道加上牛奶的香濃、再配上黑胡椒的微辛，哇，一個(gè)人吃掉一大盤(pán)完全不成問(wèn)題！

2.不減脂的朋友可以把橄欖油換成黃油，超級(jí)香！