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      業(yè)余網(wǎng)球愛好者也能擁有羅迪克式的得分模式

       千里馬33738602 2019-07-19

      Andy Roddick 安迪 羅迪克 一個發(fā)球讓上帝驚呆的男人

      人稱:大P ,來自于:美國:;身高:188CM

      標(biāo)志性技術(shù):音速發(fā)球、火箭正手

      2003年美國網(wǎng)球公開賽男子單打冠軍(也是至今為止美國男子網(wǎng)球選手最后一次獲得大滿貫冠軍)2004、2005、2009三界溫網(wǎng)亞軍。

      曾在硬地球場發(fā)出每小時245公里時速發(fā)球

      那么身為業(yè)余網(wǎng)球選手的我們能從羅迪克身上學(xué)到什么呢?

      1.大比重注重發(fā)球技術(shù)

      1.當(dāng)然,由于業(yè)余選手的自身特點和訓(xùn)練強度和有效性,不可能也沒必要一味的追求發(fā)球速度。畢竟發(fā)球速度只是發(fā)球技術(shù)中其中的一個因素,另外還有旋轉(zhuǎn)和落點的變化更是我們作為網(wǎng)球愛好者更容易,也更不容易走歪路的地方。往往有些初學(xué)者或者進階選手選手一味的追求發(fā)球的速度,個別時候發(fā)進確實能對對手造成一定的威脅,但往往更多的是無盡的下網(wǎng)、出界、雙誤。大比重注重發(fā)球技術(shù)是什么呢?其實不是要占用你其他技術(shù)的訓(xùn)練時間。初學(xué)者或者業(yè)余選手往往訓(xùn)練,不外乎于自己打墻(這種超高效便捷的模式已經(jīng)慢慢離大多業(yè)余選手遠去了,尤為可惜,改天專門再談)、找搭檔拋球練習(xí)、對拉、比賽。打墻本身也是可以練發(fā)球,但是往往被大多數(shù)業(yè)余選手認為最無趣、枯燥的聯(lián)系方式被他們省略過后。你會發(fā)現(xiàn),發(fā)球在你平時的訓(xùn)練安排中比重少之又少。即便是有教練在場,也不會把更多的時間安排給你發(fā)球,畢竟比練底線技術(shù)更占用場地,學(xué)員的積極性也不高。發(fā)球的練習(xí),在業(yè)余選手追求速度力量的同時,技術(shù)動作不流暢不規(guī)范的情況下,往往200個高質(zhì)量發(fā)球訓(xùn)練都很難達到。

      2.所以:在太陽剛剛升起的早晨、烈日炎炎的中午、夕陽西下的傍晚、在周末的空閑時間。一個人打網(wǎng)球,不需要同伴,帶上你的相機(手機)便于錄像查找原因反饋訓(xùn)練,把你的發(fā)球訓(xùn)練比重加碼!加碼!加碼!當(dāng)你能控制好發(fā)球節(jié)奏,一發(fā)的進球率,二發(fā)的成功率的時候你不會再思考下手發(fā)球的事情,當(dāng)你能較好的控制速度、旋轉(zhuǎn)、落點的時候,你的發(fā)球局將不容易被破。當(dāng)你的發(fā)球能帶給比賽上的較強烈的優(yōu)勢壓迫的時候,你會發(fā)現(xiàn)贏球也會如此簡單和高效。然而這一切,只需要投入時間、精力、專注,因為業(yè)余選手很少有人會做到發(fā)球訓(xùn)練的大比重分配。

      2.給予火箭式的正手大比重信念甚至依賴

      什么是火箭正手?火箭發(fā)射是有軌跡的、有預(yù)設(shè)的、準(zhǔn)確的、速度是可調(diào)配的
      1. 羅迪克的正手便是如此,作為業(yè)余選手的我們更要做到在發(fā)球建立優(yōu)勢或者發(fā)球至少不能是劣勢的情況下,極大可能的發(fā)揮出我們正手的優(yōu)勢,去創(chuàng)造威脅、去壓制對手弱勢、去把控比賽節(jié)奏、最終實現(xiàn)精確打擊!要打出火箭正手的要點,要有堅定的信念!要對正手有強大的心理依賴,到正手位,和能調(diào)整到正手位的擊球都要積極的調(diào)整、到位、然后半西方式握拍、強烈?guī)в邢蚯皼_擊式的上旋擊球,精確打擊!比賽就是要贏球、比賽就是要利用自己的優(yōu)勢技術(shù)打擊對手的弱勢技術(shù)。很多業(yè)余選手認為,我比賽雖然贏了,但是反手、截擊、高壓球還是不令人滿意,失誤頻頻。我想說,在你具有有效的甚至有壓迫的發(fā)球技術(shù)和正手技術(shù)面前,任何場景都要為這兩個技術(shù)去服務(wù),去輔助。我們不是專業(yè)選手、我們更不是職業(yè)網(wǎng)球選手,終極目標(biāo)當(dāng)然是網(wǎng)球”五項全能“(網(wǎng)球五項基本技術(shù))冠軍。但是,聰明的人,會先找捷徑,讓自己進入到一個較高層次,先發(fā)展適合自己的優(yōu)勢技術(shù),再進行查漏補缺,這種理念大多數(shù)業(yè)余網(wǎng)球愛好者所欠缺的。

      2.說明:當(dāng)然我在這說的只是比重問題,并不是說單練個發(fā)球和正手,其他技術(shù)不練就可以。業(yè)余網(wǎng)球選手最珍貴的不是身體素質(zhì)訓(xùn)練!不是技術(shù)訓(xùn)練!不是裝備不行!不是教練不行!而是你的時間!時間!時間!在這里我還沒提有效訓(xùn)練時間(拋去熱身、撿球、娛樂、放松等)更沒有提高專注度訓(xùn)練時間。那么在如此寶貴和稀少的時間下,我們合理的分配下我們的各項技術(shù)訓(xùn)練時間,是不是更高效?更容易建立自信?更簡單的贏下比賽?

      下面欣賞下羅迪克式的得分模式

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