蛙泳，在游泳這一項目中屬于技術(shù)難度較大的一種，在蛙泳練習(xí)中，很多游泳新手初學(xué)蛙泳時，常常會出現(xiàn)下面的錯誤腿部動作，造成動作的不協(xié)調(diào)。下面總結(jié)一下造成錯誤動作的原因及改正方法，幫助大家快速提高蛙泳能力！

2、身體老感覺往下坐，游的很吃力，但是卻沒有速度。

　　錯誤的原因：收腿和蹬腿時腳的位置太低，收腿動作沒有做到位，身體重心后移。

　　改正的方法：身體在水面保持平衡，腰部適度緊張，用力向身體兩側(cè)收腿，蹬腿時向身體兩側(cè)而不是向身體后方。

3、收腿動作很快，但是效果卻不好。

　　錯誤的原因：每個動作都沒有做到位

　　改正的方法：蛙泳強調(diào)的是慢收腿，快蹬腿，所以蹬腿時需要快速用力，而收腿需要將動作做到位

4、做腿部動作時，會翹屁股。

　　錯誤的原因：收腿時，大腿與上半身角度太小，也就是說收腿不夠，并且在收腿時做提臀動作了，所以自然感覺屁股露出水面。

　　改正方法：正確的姿勢是大腿與軀干之間約成130-140°角，大腿于小腿之間約成40-45°角。如果不能把握這個角度，那么需要注意收腿后，蹬腿時以大腿、小腿和腳掌內(nèi)側(cè)向后蹬水，腰保持適度的緊張，但是不是僵硬。