血壓間的關(guān)系,認(rèn)真看,很有益處.

“給大家普及點(diǎn)血壓知識(shí)：幾十年了,我們被血壓和體溫誤導(dǎo)......”

?健康年輕人的血壓是(120/80),

?老年人的長(zhǎng)壽血壓是(140/90).

低壓值代表心壓,最高不能超過95,最低不能低于70.

高壓值代表腦壓,最高不能超過160,最低不能低于110.

〖情況分析：〗

1. (高壓高/低壓高)代表是高血壓病,高血壓十年得冠心病,二十年得腦中風(fēng).

2. (高壓高/低壓正常)代表是頸椎病,椎管狹窄或椎動(dòng)脈狹窄,中風(fēng)六大成因之一.

3. (高壓高/低壓低)代表頸椎病和心肌缺血

4. (高壓低/低壓低)代表是低血壓病,中風(fēng)六大成因之一.

5. (高壓低/低壓正常)代表氣血虧.

6. (高壓正常/低壓高)代表心臟負(fù)荷大,易成心衰.

7. (高壓正常/低壓低)代表心肌缺血,易成冠心病.

理解了嗎?你屬于哪一種呢?

另外血壓還有新消息：

美國(guó)已正式規(guī)定：65歲以上標(biāo)準(zhǔn)血壓150/90,80歲以上的正常老人,160甚至170也可以.

多年來我們統(tǒng)統(tǒng)受過去著重醫(yī)療商業(yè)利益“老標(biāo)準(zhǔn)”(不能超過120)的數(shù)字影響太大了,對(duì)六七十歲以上的老人造成極大不必要的高血壓心理負(fù)擔(dān)!

從今起要更正被醫(yī)師教錯(cuò)的觀念了,請(qǐng)看下列報(bào)導(dǎo).

〖分享血壓請(qǐng)參考〗：

顛復(fù)我們對(duì)正常血壓的認(rèn)知!各種年齡正常血壓應(yīng)該是多少?

正常收縮壓=吳氏計(jì)算收縮壓=(82+年齡)

例：75歲= 82 + 75 = 157

[結(jié)論]

正常收縮壓：男性= 82 +年齡,女性= 80 +年齡,

健康(正常)指標(biāo)：實(shí)測(cè)收縮壓=正常收縮壓.

北醫(yī)三院102大夫告訴,70歲以上的人高血壓不能低于130,否則極易產(chǎn)生體位低血壓暈倒,高血壓在150?130之間較為安全,寧可高一點(diǎn),別低.

血糖也是如此,隨年齡的增加適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn),60歲以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右,70歲以上控制7.5左右,80歲以上大多時(shí)間不超過8.0,偶爾在8.5左右就可以了,老年人低血糖危害更可怕.愿每個(gè)家庭都有一個(gè)懂健康的人!

米飯里有“抗腸癌”物質(zhì)哦!

你吃米飯嗎?趁熱吃好?還是放涼一點(diǎn)好?

以前做好了米飯,總是怕涼了,招呼家人趁熱快吃.

錯(cuò)了!米飯中有一種可以對(duì)抗腸癌的物質(zhì),叫抗性淀粉；煮熟的米飯,只有放涼之后,才會(huì)產(chǎn)生更多抗性淀粉.

所以米飯煮熟后,要打開鍋蓋,用勺子把米飯攪松,讓米飯散熱；待米飯到溫和的溫度后再吃,就會(huì)產(chǎn)生抗性淀粉了.這樣的米飯,因?yàn)榭剐缘矸圯^多,抗性淀粉不容易轉(zhuǎn)化成糖類,有益減肥及較易于控制血糖,對(duì)預(yù)防腸癌也非常好.

*趕快改變吃飯的老觀念吧!

今天起,我們開始改變趁熱吃的老習(xí)慣吧!這使我聯(lián)想到吃壽司也很好.難怪日本人長(zhǎng)壽,不光是他們吃海魚多,而且吃米飯也科學(xué).又是飯團(tuán)又是壽司又是涼糕.

PS。看完后,請(qǐng)不要吝嗇,盡快轉(zhuǎn)寄給你的朋友.