相信很多男性對自己的性功能很重視，害怕自己的性功能受到生活以及身體的影響而出現(xiàn)下降，但是有一些男性在發(fā)生性功能不足的時候只是一味的想要補身體，卻不知道在發(fā)生性功能不足的時候除了補身體，還需要做到以下幾點。

一、要有足夠的睡眠

現(xiàn)在有很多男性因為工作的需要讓自己經(jīng)常熬夜，經(jīng)常熬夜不僅會讓身體各個器官得不到修復(fù)，還容易影響到自己的精神以及內(nèi)分泌，因此男性朋友要注意按時入睡，并且讓自己保持足夠的睡眠，才能讓自己的性功能在睡眠期間得到很好的修復(fù)。

二、多運動少坐

長時間久就會影響到睪丸，也會讓血液不流暢而讓陰莖血管的血液流動受到影響，因此男性朋友要知道在平時要多運動，避免長時間久坐，才能夠讓自己血液流通，還能夠提高身體素質(zhì)以及提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。

三、避免讓自己壓力過大

壓力過大對自己的性功能是有其他的影響，如果長期處于壓力過大的狀態(tài)下會讓自己對性生活沒有興趣，久而久之就會引起陽痿或者早泄的發(fā)生，而這些都是屬于性功能的一部分，這些問題的發(fā)生就說明自己的性功能出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，因此在平時要避免讓自己壓力過大，要適當(dāng)?shù)姆潘勺约骸?/p>

四、多吃一些提高性能力的食物

在日常男性朋友可以多吃一些能夠幫助提高性能力的食物，如羊肉、韭菜、生蠔等，這些食物都是有著很好的壯陽效果，男性朋友在日常多吃能夠降低性功能障礙的發(fā)生。

五、提高自己的身體素質(zhì)

只有提高自己的身體素質(zhì)才能夠防止一些疾病的發(fā)生，也能夠防止泌尿系統(tǒng)疾病的發(fā)生影響到自己的性功能，因此男性朋友在平時可以通過運動或者吃一些提高免疫力的食物來幫助自己提高身體素質(zhì)。

溫馨提示：

男性朋友如果有出現(xiàn)性功能不足的現(xiàn)象時，不要忙著補充食物來調(diào)節(jié)，要在平時中做好以上這幾點，并且配合相關(guān)的食物來進行調(diào)理，就能夠讓自己的性功能恢復(fù)到正常狀態(tài)。