對，沒有健康，什么都是一場空。

但怎么才能健康？怎么才能更好的生活？我們的做法對了嗎？

西醫(yī)的檢測，定期或是每年檢查一次?？梢云鸬揭欢ǖ念A防和篩查。但越來越商業(yè)化的今天，很多時候，漏診也不少。還有很多疾病的早期也是西醫(yī)的儀器檢測不出來的，所以每個人自己應該具備一定的健康意識，知道怎么從生活中檢查自己的健康狀態(tài)。

要了解這些，我們首先要知道什么是健康的狀態(tài)？很多人都有看過我哥海廈的關于什么是正常人的6點建議，在這里我直接引用了，也好再跟大家講一下.

倪師講什么是正常人

第一個：一覺到天亮，當然有些事情煩惱你，比如你和你先生吵架鬧離婚，那當然睡不著覺，這是正常的。

第二個：胃口正常，所謂正常的胃口不是暴飲暴食，是很正常的量吃下去很滿足，不是吃很多，還不行，還要再吃，更不是挑食，偏食，胃口不佳。

第三個：是每天早上起床第一件事情就是大便上廁所，上完廁所才吃早餐。

第四個：是一天五到七次小便，小便的量大，要順暢有力無阻的感覺，要一次完全尿凈，顏色要淡黃。

第五個：一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪里，在阿拉斯加，在佛羅里達，還是在加州，永遠都是頭面身體皮膚摸到是冷的，手腳是溫熱。

第六個：男人女人都有，叫做早上的陽反應，女人早上起來的時候，乳房很敏感，男人陰莖會勃起。

一般男人到了十幾二十歲都會有正常反應，到了五六十歲就沒有了。如果你有吃降血壓降血醣的藥，或是降膽固醇降三酸甘油脂的藥，反正舉凡任何屬于降的西藥，你只要開始吃，有些人可以看到指數(shù)下降，但是有些人的指數(shù)還是一樣高或是更高，但有性欲性功能一定會降，所以偉哥才賣得那么好。男人的性功能是心臟在管的，所以偉哥一下去就會造成心臟病。

女人過了更年期，是心臟在管，如果你給女性吃荷爾蒙的藥，因為女性賀爾蒙的分泌是心臟在管，如果你服用荷爾蒙的藥，等于告訴心臟不需要工作太累，可以去多休息，心臟就會退化了，當然得心臟病。所以西醫(yī)一直說，心臟病是女人的第一殺手，其實心臟病的來源也是跟月經更年期有直接的關系。

所以你們吃了我的藥以后，這六個癥狀都出來了，代表你的病完全好了。如果你們吃了我的藥以后，本來腳是冷的，后來變成冰的，代表我倪海廈很爛，我的藥一點用都沒有，那你們不要吃了，另請高明。

你們要為自己著想，不要為我著想，也不要為任何醫(yī)生著想，你知道了這個健康的標準的時候，你可以反過來看，不管你今天得到胰臟癌，脾臟癌，心臟病，肺病，什么再重的病，都沒有關系，只要做了化療，做鈷六十，開刀，吃中藥，針灸，都沒有關系，任何治療方法，或吃維他命，都無所謂，如果越治手腳越冷，就代表你在錯誤的路上，你的病情在惡化。你走錯路了，趕快停下來，不是錢的問題，不是信仰的問題，是一條命沒了，命都沒了，還談什么?

但是如果說，你做了化療，或是任何治療，你以前腳是冰的，但做了任何治療之后，腳是熱的，一覺睡到天亮，不必再吃什么安眠藥了，你就可以繼續(xù)做，因為這很有效果的，表示病是在退，身體是在進步的。

伯師講心靈對健康的影響

海廈的這段文字，如果你明白了，看懂了。那么至少你知道如何基本檢測自己是否健康。每天的生活都跟我們身體的健康息息相關，如果身體有一段時間都出現(xiàn)同一種不同于常人 或是不同以往的表現(xiàn) 或是明顯的不適，那么都應該引起你的注意。

說完生理上的健康，撇開六邪：風、寒、暑、濕、燥、熱。

我們再來談一下心靈對健康的影響。

比如說，憂能傷肺，每天憂心憂事，會傷到肺，肺開寅時，就是早上3-5點，這個時間段會醒，會睡不著，這表示已經影響到肺，然而肺得病的起因卻是因為經常的擔心憂郁造成的，所以情緒上的太過與不及，會造成人體五臟六腑的失常病態(tài)。

肝主怒，開丑時，早上1-3點。膽開子時，就是晚上11到清晨1點。人在睡眠時，臟腑的功能是做在排毒修整的工作，就像這個世界一樣，整天忙碌的社會，造成空氣污染，只有在晚上的時候，忙碌的社會靜下來了，空氣才會沉淀下來，經過濾清后，新的空氣再次的煥發(fā)出來，人在睡覺的時候，血要歸肝，肝能清除血內的雜物，肺能清潔呼吸器官，脾胃也終于能輕松下來，如果你吃宵夜，那么脾胃就得加班加點徹夜工作了，當然這一切是要你來還的，腎臟需要有足夠的休息，才能養(yǎng)精蓄銳，心臟也要有養(yǎng)足的精神，才能讓人的思路，視覺，記憶等等更為精銳，所以人在睡眠時，五臟六腑才能專心的工作，如果晚上不睡覺，五臟六腑就無法專心工作，會造成身體的負擔，不能發(fā)揮新陳代謝的正常功能。

這些足以表明--你，應該好好睡覺！

喜能傷心，思能傷脾，太過于高興能傷到心，太過于思慮，會傷到脾，恐傷腎，常常擔驚受怕會傷到腎，心靈不平衡，也會傷到五臟六腑。

有很多人認為運動能保持身體健康，是的，適量的運動是必須的，有些人運動做的太過，有的人又很懶，做的不夠，黃帝內經里提到，心主汗，汗血同源，汗流太過，也是會傷到身體的。適量的流汗也是必須的，可以促進血液循環(huán)，新陳代謝，但流汗也是消耗體力的一個象征，血是由營養(yǎng)轉化來的，過量的運動流汗，就像失去營養(yǎng)太過，也會造成身體太虛，相反的不運動的人，久而久之，陽氣不能得到升發(fā)，營養(yǎng)太過，體內垃圾排放不充分，不消耗體力，也會造成不同的健康問題。

我們一直強調的是平衡，中庸之道，任何太過于與不及都會造成不同的健康問題。一個健康人不只是身體的健康還包括心靈的健康，這樣才能稱為健康人。

謝謝大家！我們下周見