很多健身的脫發(fā)星人都有質(zhì)疑：我本身就有點(diǎn)脫發(fā)，穩(wěn)定在一定的程度，最近開始健身，為什么健身以后感覺頭發(fā)掉的更快了，發(fā)量少了很多。健身不是會讓身體更健康嗎？怎么還會加劇脫發(fā)？

現(xiàn)代人越來越注重身體健康，于是越來越多的人加入了健身一族。但是，你可能還不知道，科學(xué)已經(jīng)證實(shí)，健身會導(dǎo)致脫發(fā)問題。

其實(shí)不難發(fā)現(xiàn)，那些長期從事力量型工作的人都有過早脫發(fā)的現(xiàn)象?？茖W(xué)研究表明，健身者在完成一個階段的健身訓(xùn)練之后，體內(nèi)的雄性激素平均會增長25%，30分鐘之后激素恢復(fù)正常，但同時，男性荷爾蒙會轉(zhuǎn)化成一種叫做二氫睪酮(DHT)的化學(xué)物，DHT會使毛囊和發(fā)根收縮，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

科學(xué)家們指出，健身一族由于長期進(jìn)行健身鍛煉，體內(nèi)的雄性激素會劇烈上升。眾所周知，雄性激素分泌過盛，是導(dǎo)致脫發(fā)問題的原因之一。雄性激素分泌失衡還會讓頭皮油脂分泌過旺，頭頂毛囊油脂過多，堵塞毛囊口，影響頭發(fā)生長，脫發(fā)問題自然也隨之而來。雄性激素性脫發(fā)在脫發(fā)中占比很大，也就是人們俗稱的禿頂。

那我們是不是就不能運(yùn)動健身了呢？

運(yùn)動對身體有好處是毋庸置疑的，運(yùn)動健身可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)健心肺功能，這些都是有利于我們頭發(fā)生長的。一般來說短時間高強(qiáng)度的無氧運(yùn)動運(yùn)動才是增加雄性激素的關(guān)鍵，而小強(qiáng)度長時間和反復(fù)的有氧運(yùn)動則不會引起脫發(fā)。

所以說，發(fā)友們并不是不能運(yùn)動，而是要適當(dāng)運(yùn)動，注意不要超出身體的極限，讓身體進(jìn)入一個無氧運(yùn)動的狀態(tài)。而一些職業(yè)運(yùn)動員出于職業(yè)需要，如果想要不脫發(fā)掉頭發(fā)的話也只能在平時的生活飲食方面多下功夫了。