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      正確的彎彎姿勢
      
                    
                    
                    
                    
      
                         昵稱29477136
                        
                        
                        2019-07-29
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        正確彎腰姿勢，屈髖、屈膝、彎腰，要做到起身時保持直背不彎腰，搬重物時降低上半身重心搬重物降低上半身重心會將人體的腰部肌肉作為主要發(fā)力肌群。而腰部肌肉相對比較弱，如果重物較重的情況下，就會導(dǎo)致腰部肌肉力量不夠，從而使腰部受傷。搬重物的時候，雙腿下蹲降低重心，保持后背直立，同時收緊腰腹部。集中腿部肌肉的力量，將重物舉起，同時腰腹也收緊。 
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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