蛙泳還不會換氣，這是很多初學(xué)者遇到的一個難題，不得不承認(rèn)很多初學(xué)者因為換氣難被迫終止游泳入門，著實可惜。蛙泳換氣，平蛙與波蛙不一樣，平蛙只要簡單地與手做好配合，適時抬頭吸氣即可完成換氣動作，波蛙則比較復(fù)雜，這里就不討論。

蛙泳換氣的標(biāo)準(zhǔn)動作應(yīng)該是在手臂做完劃臂動作后，正要在胸前碰臂時，利用游速與手臂劃水抬升上半身的機(jī)會，頭部快速出水張嘴吸氣，就在雙臂前伸到一半時完成吸氣動作并將頭壓入水中，伸直手臂并攏滑行。

然而，很多時候，初學(xué)者因為水感不好，以及對水下環(huán)境的恐懼，擔(dān)心吸不到氣，并無法達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的換氣動作。其實，這是需要過程的，什么過程呢，從不標(biāo)準(zhǔn)的輔助動作到標(biāo)準(zhǔn)的換氣動作的過程。這時候，建議初學(xué)者不必太在意蛙泳換氣動作的標(biāo)準(zhǔn)程度，而只要做到換氣就行。

我們建議蛙泳初學(xué)者，剛開始學(xué)換氣時用最土的方式去換，即雙手不劃水，而是雙前臂壓水，只要做完蛙腿動作后，伸直的雙臂將水往泳池底壓水，你的上半身就自然上抬出水，壓得越重抬升得越高，此時初學(xué)者可以輕松吸氣。

這樣做的好處，一是可以減輕蛙泳手臂及整體動作配合的難度，使初學(xué)者能盡快適應(yīng)水下吐氣與水上吸氣的節(jié)奏，二是可以讓初學(xué)者快速獲取對自身游泳的自信心，三是可以在不影響泳姿整體配合的基礎(chǔ)上，快速提升水感及對蛙泳這種泳姿的節(jié)奏感。

雙前臂壓水換氣動作，就相當(dāng)于人平臥床上，雙前臂壓床墊，抬頭，這個動作只是蛙泳整體配合動作的過渡期動作，不宜練太久，在獲得一定水感后，將雙前臂壓水改為，內(nèi)外劃臂即可順利地過渡到蛙泳換氣的整體動作配合中。