腎臟是人體當中重要的解毒器官，可以將每天攝入的水分進行過濾后，經過膀胱排出體外，還維持了體內的水鹽平衡，從而保證了人體的正常代謝功能，而腎臟對于男人來講，還具有分泌雄性激素的作用，起到了重要的作用，經常熬夜、久坐不動等容易導致腎臟受到損傷，從而出現(xiàn)腎氣不足的癥狀，腎不舒服的男人，謹記常用4物泡水喝，有助于補充腎氣，緩解疲勞，起到滋護腎臟的作用，適合日常養(yǎng)生。

杜仲

杜仲是一種藥用價值非常高的中藥，具有護腎，補充腎氣的功效。男人常用杜仲泡水喝，能夠很好的補充體內的腎氣，提高腎臟的排毒代謝能力，減輕腎臟的負擔。

牛膝

牛膝性平，具有滋護腎臟、活血化瘀的功效。牛膝中含有的營養(yǎng)物質能夠促進腎臟的新陳代謝，幫助排出體內的毒素，從而減輕腎臟的負擔，使腎臟更健康。

女貞子

女貞子性味甘平，具有護腎益氣、解毒固本的作用，由于腎氣不足很容易引起腰背酸痛、身體虛弱、四肢無力等癥狀，可以經常用女貞子泡水喝，能夠提升腎氣，緩解腰背酸痛等癥狀，還能夠滋護腎臟以及修復內部細胞，從而提高免疫力，減少細菌的侵入，及時排出毒素，還起到了養(yǎng)護腎臟的作用，適合日常養(yǎng)生。

肉蓯蓉

對于男人來說，在生活中可以常用肉蓯蓉泡水或者煮水喝。肉蓯蓉的營養(yǎng)價值是非常豐富的，有著沙漠人參的稱呼，護腎益氣的效果是比較好的。

男人，如何判斷自己腎臟，是否健康呢？

1、聽覺良好，聽力清晰，沒有耳鳴、聽力下降等。

2、皮膚有光彩，不晦暗，腎精充盈，氣血旺盛。

3、頭發(fā)烏黑，有光澤，不會發(fā)白，很少脫發(fā)。

4、骨骼強壯，牙齒硬，沒有腰酸背痛、牙齒松動。

5、記憶力好，反應快，腎精滋養(yǎng)大腦健康。

6、尿液清澈，無泡沫，或泡沫較少。

7、腰腹強勁、有力量，不會腰膝酸軟、腰痛等。

8、神采奕奕，精神好，腎氣充足，不會乏力、提不起勁來。