心流是指的人在做一件事情的時(shí)候的忘我愉快的狀態(tài)，而它的產(chǎn)生依賴于個(gè)人能力與這個(gè)事件挑戰(zhàn)難度的匹配。

心流也指當(dāng)人們沉浸在當(dāng)下著手的某件事情或某個(gè)目標(biāo)中，全神貫注，投入并享受其中而體驗(yàn)到的一種精神狀態(tài)。所有的動(dòng)作，想法都如行云流水一樣發(fā)生，發(fā)展，當(dāng)你覺得自己全神貫注的時(shí)候，所有的能力發(fā)揮到極致。

如何才能達(dá)到心流的狀態(tài)？

心流無疑來說是一種積極的生命體驗(yàn)，幫助我們提升生活質(zhì)量。只有學(xué)會(huì)掌控意識(shí)的人，才能決定自己的生活體驗(yàn)，從而達(dá)到幸福的境界。

追求內(nèi)心的和諧，只能從掌控意識(shí)入手，只有做自己意識(shí)的主人，才能有幸福而言。

控制我們意識(shí)，首先要對(duì)自己的意識(shí)保持一個(gè)覺知的狀態(tài)？比如觀察自己的意識(shí)：看到一些不讓自己舒服的

人或者事，其實(shí)是對(duì)我們的一個(gè)投射，外界沒有任何問題，有問題的是我們自己。當(dāng)看到別人身上的缺點(diǎn)，

不喜歡甚至厭惡的情緒，先看到自己身上有沒有同樣的毛病，一般來說，都是我們的缺點(diǎn)，評(píng)判自己是不容易的，所以我們轉(zhuǎn)移在他人身上。就這樣每一次去反觀自己。

慢慢的，自我意識(shí)提升了，能夠更好的與外界相處，與自我相處，才能幸福的可能。

讓自己的意識(shí)達(dá)到有序狀態(tài)

什么是有序狀態(tài)，什么是無序的狀態(tài)。

有一個(gè)小伙子追一個(gè)女孩，為了討女孩的芳心不惜做任何事情，他想拼命工作賺取更多的錢

讓女孩子有更好的物質(zhì)條件。但女孩子會(huì)抱怨他沒時(shí)間陪伴自己，于是，他就在生活中產(chǎn)生新念頭的選擇

，賺錢是維持內(nèi)在秩序最重要的一環(huán)，但是他的注意力要騰出來來消除危機(jī)，于是，這樣內(nèi)在秩序就打破了，

他不得不把注意力被迫轉(zhuǎn)移到錯(cuò)誤的方向上，精神能量就難以凝聚。

讓心流出現(xiàn)的三條件：

1，清晰的目標(biāo)

心流最重要的就是投入在做一件事，而做這件事最重要最初的動(dòng)力就是清晰的目標(biāo)。

當(dāng)人們面對(duì)一個(gè)目標(biāo)時(shí)，就會(huì)采取一些手段，來達(dá)成這個(gè)目標(biāo)。越清晰越容易全神貫注。

2，即時(shí)反饋

設(shè)計(jì)游戲的人，就是最懂得及時(shí)反饋的高手，懂得玩游戲的人，在過程中讓自己玩的盡興，一路上升級(jí)打怪，

不斷地克服各種困難和挑戰(zhàn)，才會(huì)讓人注意力高度集中。反過來就是這個(gè)道理，時(shí)刻有反饋信息，就會(huì)讓我們

清楚自己在做什么。

3，挑戰(zhàn)的難度與能力的匹配

如果一件任務(wù)太容易，會(huì)讓我們感覺無聊。

如果一件事挑戰(zhàn)難度太大，會(huì)讓我們?nèi)菀捉箲]，進(jìn)而容易放棄。

那么在這個(gè)中間的尺度就是會(huì)很容易的。有一個(gè)神奇的空間，會(huì)讓我們?nèi)菀走M(jìn)去專注的狀態(tài)。這就是心流

通道。

此時(shí)的我們，已經(jīng)達(dá)到了身心合一，自我也消失不見。感覺卻比平時(shí)強(qiáng)烈，過去2小時(shí)就好像只過了兩分鐘。

參考書籍：《心流》