一人兩腎，在人體腰的兩。

中醫(yī)認(rèn)為，腎臟是先天之根本。

西醫(yī)把腎臟比作是身體的“凈水機(jī)”。

無論男女，腎臟健康，才能長壽。

身體出現(xiàn)4種表現(xiàn)，抓緊開始養(yǎng)腎！

1、身體水腫

腎主水，是調(diào)節(jié)人體水分主要的器官，

當(dāng)腎臟功能損傷時，人體的水代謝異常，水分在體內(nèi)儲存。

就會引起水腫，眼睛，面部，腿部較為可明顯。

2、脫發(fā)

隨著年齡的增長，人的頭發(fā)就會出現(xiàn)變白，脫發(fā)等癥狀。

這也是腎臟慢慢衰退的表現(xiàn)。

腎其華生于發(fā)，腎氣不足，就會伴有脫發(fā)，頭發(fā)不好的表現(xiàn)。

3、感覺乏力

腎的精氣充足，人就有精神，有力氣。

腎臟代謝正常，毒素不堆積，身體各項(xiàng)功能正常。

所以，腎臟損傷，就有身體乏累，腰膝酸軟的表現(xiàn)。

3、排尿異常

當(dāng)腎臟損傷，出現(xiàn)病變的時候。

就會出現(xiàn)尿頻，夜尿增多，尿痛，尿味異常。

嚴(yán)重的患者會出現(xiàn)尿血，不同顏色的尿液等癥狀。

腎有二喜、三怕，堅(jiān)持“四個一”，腎一天比一天好！

腎有二喜

1、喜歡黑色

醫(yī)書?黃帝內(nèi)經(jīng)?中記載，黑色如腎經(jīng)，有養(yǎng)護(hù)腎臟的作用。

黑色食物對于補(bǔ)腎、抗衰老的效果是最為明顯的。

黑豆，黑豆被古人譽(yù)為“腎之谷”，

還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效。

適合腎臟不好的人食用。

黑芝麻，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。

對腎臟損傷引起的脫發(fā)，腰膝酸軟，疲勞等癥狀有改善作用。

2、喜歡喝水

腎臟是“水臟”，所以使離不開水的滋養(yǎng)。

每天多補(bǔ)充水分，有滋養(yǎng)腎臟，促進(jìn)排毒的作用。

平時可用谷谷丁番麥須茶泡水，養(yǎng)腎護(hù)腎。

谷谷丁利尿通淋，素有“尿床草”之稱，

谷谷丁能夠促進(jìn)腎臟排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

并且谷谷丁還是天然的抗生素，有助于改善腎炎水腫等疾病。

番麥須，即玉米須，入腎和膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，

可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病。

減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，對于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒很有好處。

玉竹可增強(qiáng)人體免疫力，改善腎虛。

玫瑰花綜合滋補(bǔ)，可以中和茶的寒性。

四者搭配，對防治腎炎、腎結(jié)石有益，更有助于保護(hù)腎臟健康。

腎有三怕，你最好一個不做！

1、腎怕“咸”

中醫(yī)講“咸入腎”，我們平時吃的鹽都是由腎臟代謝。

腎臟也是調(diào)節(jié)水鈉，電解質(zhì)平衡等主要的臟器。

所以，大量吃鹽會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起腎臟功能衰退，誘發(fā)腎臟疾病的發(fā)生。

2、腎怕“耗”

中醫(yī)講“夫精者，生之本也”，縱欲太過，嚴(yán)重傷腎精。

腎臟是一個不斷消耗的臟器，所以過度的情欲，會增加腎臟的損傷。

會過早的出現(xiàn)腎虛，腎臟衰竭，影響正常的性功能和生育能力等。

3、腎怕“藥”

是藥三分毒，并且現(xiàn)在人大量的濫用保健品，以及一些養(yǎng)腎的藥物等。

長期服用些藥物會導(dǎo)致腎臟器官免疫功能下降，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

尤其是一些不正規(guī)的藥物，會導(dǎo)致尿頻，尿急，腎虛，腎功能衰退等。

養(yǎng)護(hù)腎臟，堅(jiān)持“四個一”，腎一天比一天好！

一個好習(xí)慣

不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，憋尿是腎臟的“隱形殺手”。

腎臟正常的生理功能就是排尿，也憋尿時違背生理自然規(guī)律。

尿液中是大量的有毒的細(xì)菌，病毒，和身體不需要的物質(zhì)。

長期的憋尿，有毒物質(zhì)不能及時的代謝，尿液在膀胱內(nèi)滋生細(xì)菌，病毒。

就會引起尿道炎，膀胱疾病，隨之誘發(fā)腎炎，腎衰竭，尿毒癥等疾病的發(fā)生。

護(hù)好一個部位

護(hù)好我們的腰部，常言道“腰為腎之府”。

腰部的運(yùn)動，增強(qiáng)腎臟功能，溫煦腎陽，暢達(dá)氣血。

所以平時避免腰部著涼，經(jīng)常做腰部的運(yùn)動，有強(qiáng)健腎臟的作用。

兩手對搓，發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，或是上下的搓揉，促進(jìn)血液的循環(huán)代謝。

中老年人，建議常做太極，太極是以腰部為中心的運(yùn)動，有很好的護(hù)腰養(yǎng)腎的作用。

常運(yùn)動一處

常做腳上的運(yùn)動，有益腎臟的健康。

腎經(jīng)從腳起，腳也是人體的“第二顆心臟”，對全身的健康都有積極的作用。

晚上用溫水泡腳，刺激腎臟的經(jīng)絡(luò)，加速血液的循環(huán)和代謝，有溫補(bǔ)腎陽的功效。

并且泡腳后可按摩腳部的涌泉穴，是腎臟的原穴，調(diào)節(jié)腎氣不足，腎功能下降等。

平時也可做墊腳的運(yùn)動，隨時隨地，都有可強(qiáng)健腎臟，排出腎毒。

一個好睡眠

好的誰睡眠，也是養(yǎng)腎的“第一件大事”。

吃太多的補(bǔ)藥，都不如一個好的睡眠。

所以，長期熬夜的人，降低身體的免疫力，消耗腎臟的精氣，氣血。

睡眠不足的人，就會出現(xiàn)疲憊，乏累，精神萎靡等表現(xiàn)。

并且也會加速腎臟疾病的惡化，誘發(fā)腎衰竭等。

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