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      6種早餐粥,簡單好做,開胃養(yǎng)胃,一年四季都好喝!

       藝苑小屋蓉 2019-08-03

      我家一年四季都特別喜歡喝粥,尤其是早餐,幾乎每天都會(huì)煮粥。煮粥也是非常簡單的,如果有時(shí)間可以現(xiàn)煮。如果時(shí)間緊張,一些比較耗時(shí)的粥都可以電飯煲預(yù)約。

      下面分享6款粥的做法,特別簡單,各有美味,早餐晚餐都好吃!

      【南瓜糯米粥】

      南瓜是非常好的食材,營養(yǎng)豐富,價(jià)格還不貴,煮粥尤其好吃。我喜歡做南瓜糯米粥,口感非常糯,加入紅棗一起,還有著淡淡的清香味。

      食材:南瓜、紅棗、糯米。

      做法:1,把糯米和紅棗全部淘洗干凈,南瓜切成小塊。

      2,鍋內(nèi)加入清水,大火把水燒開。水和米的比例最好為13:1,我用砂鍋煮,稠度剛好。

      3,把淘洗干凈的糯米和紅棗倒入鍋中,大火燒開后蓋上鍋蓋,調(diào)小火煮10分鐘。

      4,10分鐘后把南瓜倒入鍋中,再次大火煮開,然后再調(diào)小火,蓋上鍋蓋煮20分鐘。

      5,一共煮了30分鐘,粥就煮好了,這時(shí)也可以根據(jù)自己的口味加些白糖調(diào)味。

      如果是電飯煲預(yù)約,就把所有食材全部放入鍋內(nèi)一起預(yù)約。

      【綠豆百合糯米粥】

      夏季天熱,多吃些綠豆可以防暑解毒,我又搭配了一些百合,更加清熱滋補(bǔ)。還有糯米,健脾養(yǎng)胃,涼至微涼再喝,味道超級(jí)好。

      食材:綠豆、百合、糯米、冰糖。

      做法:1,先把綠豆淘洗干凈,浸泡20分鐘。

      2,把淘洗干凈的綠豆倒入砂鍋中,加入適量的清水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。

      3,再把淘洗干凈的糯米和百合倒入鍋中,蓋上鍋蓋繼續(xù)煮30分鐘。

      4,煮至綠豆和糯米全部炸開了花,這時(shí)加入冰糖,煮5分鐘就可以關(guān)火了。

      5,涼至微涼,美美地享用吧。

      【銀耳蓮子羹】

      銀耳是非常溫潤滋補(bǔ)的食材,做成銀耳羹又軟又滑。又加了蓮子、紅棗和枸杞,養(yǎng)顏補(bǔ)血,女人尤其要多吃呀。

      食材:銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖。

      做法:1,銀耳和蓮子浸泡30分鐘。

      2,把銀耳和蓮子清洗干凈,用剪刀把銀耳白色的部分剪成小朵,黃色的蒂就不要了。

      3,砂鍋內(nèi)一次性加入足量的水,把銀耳、蓮子放入鍋內(nèi)。再洗幾顆紅棗一起放入砂鍋,大火燒開后蓋上鍋蓋,調(diào)小火煮30~40分鐘。

      4,根據(jù)個(gè)人的口味加入適量冰糖和一些枸杞,再小火煮10分鐘美味即成。

      【紅糖南瓜小米粥】

      小米是老少皆宜的營養(yǎng)滋補(bǔ)品,煮粥特別香。這款紅糖南瓜小米粥是我家經(jīng)常喝的一款粥,南瓜和小米煮得特別軟爛,融為一體,實(shí)在是香極了。

      食材:小米、南瓜、紅糖。

      做法:1,小米淘洗干凈,南瓜切成薄片。

      2,砂鍋內(nèi)加入適量的清水,大火把水燒開。

      3,把淘洗干凈的小米和南瓜片一起倒入砂鍋中,大火燒開后蓋上鍋蓋,調(diào)小火煮30分鐘。

      4,30分鐘后小米和南瓜已經(jīng)煮的特別爛了,這時(shí)根據(jù)個(gè)人口味加入適量紅糖,用勺子攪拌均勻,蓋上鍋蓋,再小火煮5分鐘。

      5,南瓜、小米、紅糖三種食材融為一體,軟糯香甜,補(bǔ)氣血非常好哦。

      【香甜玉米羹】

      現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)市場上有很多的新鮮玉米,可以煮著吃,也可以做成玉米羹,很香甜哦。

      食材:新鮮玉米、雞蛋、白糖、淀粉。

      做法:1,玉米棒洗干凈,用刀把玉米粒從玉米棒上刮下來。把玉米放在菜板上切碎。

      2,鍋內(nèi)加入適量清水,把切碎的玉米放入鍋中,大火燒開后小火煮2分鐘。

      3,淀粉用清水?dāng)嚢璩伤矸郏苋脲佒?,用勺子攪拌均勻?/span>

      4,小碗內(nèi)打入1個(gè)雞蛋,攪散后把雞蛋液淋入鍋中,攪散。

      5,放入適量白糖攪勻,就可以關(guān)火盛出了。

      【蔬菜瘦肉粥】

      相比甜粥,感覺咸粥味道會(huì)更好。蔬菜瘦肉粥是我常做的,可以根據(jù)自己的喜好搭配蔬菜,變換著可以做出很多種來。

      食材:大米、糯米、胡蘿卜、蘑菇、鹽、胡椒粉。

      做法:1,大米和糯米2:1放在一起淘洗干凈。

      2,鍋內(nèi)加入適量的水,(水與米的比例為1:12~13),大火把水燒開后放入淘洗干凈的米。蓋上鍋蓋煮20分鐘。

      3,豬肉切成肉丁,加入鹽、料酒腌10分鐘。胡蘿卜切成丁,蘑菇洗凈后撕成小塊,菠菜洗凈后開水焯水30秒,然后過涼水后瀝干水分再切成小段。

      4,粥煮了20分鐘后,把腌好的肉丁、胡蘿卜丁和蘑菇一起倒入鍋內(nèi),攪拌均勻,蓋上鍋蓋,繼續(xù)煮10分鐘。

      5,最后倒入菠菜碎,加入適量鹽調(diào)味,大火再次煮開就可以關(guān)火盛出了。味道特別鮮香。

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