先看下對(duì)話的圖片。

粉絲：黃媽黃媽，江湖救急！速回消息！

黃媽：親愛的寶媽，什么事情那么著急呢？

粉絲：寶寶一周歲體檢，醫(yī)生說：寶寶有點(diǎn)缺鐵性貧血……

粉絲：我就納悶了，寶寶一直都吃挺多的，怎么會(huì)貧血？

粉絲：你說是不是醫(yī)生想忽悠我們買什么補(bǔ)鐵的營養(yǎng)劑所以才這么說的？

粉絲：剛從醫(yī)院回來，聽到貧血兩個(gè)字，感覺整個(gè)人都不好了~~

粉絲：黃媽，你說我該怎么辦？真的要吃那些補(bǔ)充劑嗎？

其實(shí)很多家庭，都會(huì)片面的認(rèn)為。寶寶胃口好，吃的多，應(yīng)該就不會(huì)貧血了。

其實(shí)不然，吃的多不等于吃的對(duì)，寶寶貧血大多就是因?yàn)槿辫F引起的，今天我們就快速的來聊一聊“鐵元素”

1、看權(quán)威資料解讀鐵

鐵的重要性

寶寶的成長需要有大量的營養(yǎng)的作為支撐，尤其寶寶對(duì)鐵元素的需要。鐵是給寶寶制造血紅蛋白不可缺少的原料，為氧和二氧化碳的運(yùn)輸提供了良好的載體，是構(gòu)成寶寶生命活動(dòng)的重要物質(zhì)。（太過于書面化了，要修改）

如果鐵缺乏，會(huì)引起什么，具象一些。

根據(jù)2012年的《中國0-6歲兒童營養(yǎng)發(fā)展報(bào)告》中指出，我們國內(nèi)5歲以下的兒童，缺鐵性貧血還在10%以上。換句話說，10個(gè)寶寶，就有1個(gè)缺鐵貧血。

鐵的日攝入量講解

寶寶還在媽媽肚子里時(shí)，會(huì)自己儲(chǔ)存出生后4~5個(gè)月的鐵需求量。在6 個(gè)月～2 歲期間，寶寶生長發(fā)育的速度很快，對(duì)鐵的需要不斷增加。美國兒童學(xué)會(huì)，就有一份寶寶各個(gè)階段的日推薦攝入量

0~6個(gè)月的寶寶需要鐵的攝入量是0.27mg，而這個(gè)時(shí)期母乳的平均含鐵量為0.35mg/L，加上體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵元素，足夠滿足寶寶對(duì)鐵的需求量。

有的媽媽可能會(huì)覺得母乳鐵含量不高，所以不重要了，但母乳鐵的吸收率高（50%），是牛乳（10%）的5倍。

6個(gè)月以后的寶寶需要鐵的攝入量最高，為11mg。而這個(gè)時(shí)期的母乳已經(jīng)滿足不了寶寶對(duì)鐵的需要量了，寶寶體內(nèi)的鐵元素也耗盡了，所以輔食重點(diǎn)要考慮的就是高鐵食物！

這也是為什么那么多的育兒資料和兒科醫(yī)生都在強(qiáng)調(diào)，輔食開始后要重點(diǎn)補(bǔ)鐵的原因。（具體怎么吃，后面會(huì)講到）

（權(quán)威資料，膳食指南里有提到，99%的鐵依靠外部來源）

如果寶寶喝配方奶，建議選擇高鐵配方奶（每100g配方奶粉中含有4~12mg的鐵）從出生吃到滿一周歲。

早產(chǎn)兒體內(nèi)的鐵元素比足月的寶寶相少，所以除了從母乳或配方奶中攝取外，通常還需要額外補(bǔ)充鐵元素。

2、吃多不一定吃對(duì)

高鐵食物推薦

文章開頭時(shí)的媽媽說“吃的挺多的，怎么會(huì)缺鐵呢？”

吃的多不代表吃的對(duì)，給寶寶食補(bǔ)鐵元素，要多吃高鐵食物，更準(zhǔn)確來講應(yīng)該是高“血紅素鐵”的食物。

非血紅素鐵的吸收率只有3%~5%，主要是指一些蔬菜、谷物中的鐵。這也是為什么黑木耳的鐵含量很高，卻不被當(dāng)做補(bǔ)鐵食物的原因。

血紅素鐵的吸收率是非血紅素鐵的好幾倍，高達(dá)20%~35%，主要來源是紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）和動(dòng)物肝或血。而且在腸道的吸收不容易受其他食物成分的影響，所以是補(bǔ)鐵的首選。

我給大家做了一個(gè)圖片，有詳細(xì)的含鐵量和建議添加月齡。

表格內(nèi)容：名字，含鐵量，添加月齡

鴨血：30.5

鴨肝：23.1

豬肝：22.6

雞肝：9.6

豬血：8.7

瘦羊肉：3.9

瘦牛肉：2.8

豬肉為什么沒有

蚌肉：50（哪個(gè)數(shù)據(jù)說蚌肉是含鐵豐富的了？）

補(bǔ)鐵效果好，缺它不可

想要補(bǔ)鐵效果事半功倍，媽媽們千萬要知道它！維生素C有助于人體對(duì)對(duì)鐵的吸收，而且維生素C不能自身合成，需要從食物中獲取。

簡單來講，就是給寶寶補(bǔ)鐵的同時(shí)，別忘了吃一些富含維C的食物。