排便是人體在進(jìn)行正常的代謝，食物在進(jìn)入腸胃后，會(huì)經(jīng)過胃黏膜的消化吸收，當(dāng)大部分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被消化吸收掉了以后，剩余的食物殘?jiān)蜁?huì)進(jìn)入腸道，經(jīng)過腸道菌群的消化分解，剩余的食物最后會(huì)變成糞便，進(jìn)入直腸等待排出體外。有的朋友在平時(shí)排便的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)結(jié)束沖水的時(shí)候，自己的糞便總是黏馬桶壁上，很難一次性沖干凈，有的時(shí)候甚至需要馬桶刷，才能夠?qū)⒍嘤嗟募S便給清理掉，那么為何糞便粘黏在馬桶上呢？不妨一起來了解一下。

糞便為何總是黏在馬桶上？

體內(nèi)缺乏膳食纖維：隨著生活條件的改善，人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，現(xiàn)在人的飲食結(jié)構(gòu)普遍是肉類比較多，蔬菜和粗糧占的比例則非常小。當(dāng)人體內(nèi)蛋白質(zhì)和脂肪攝入的比較多的時(shí)候，腸道內(nèi)就容易出現(xiàn)大量的油脂和代謝物，人體的糞便就會(huì)變得比較粘膩，在排出體外的時(shí)候，會(huì)粘在馬桶上。

其實(shí)想要改善這樣的情況很簡(jiǎn)單，只要適當(dāng)調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)就可以了，在一日三餐中將蔬菜的攝入量，調(diào)整到總量的40%，多吃一些西蘭花、菠菜、紫甘藍(lán)、青菜、茼蒿等蔬菜，每天的水果攝入量在300克左右，比如西瓜、番茄、柚子、橙子等，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)后，糞便黏馬桶的情況就能夠有效改善了。

腸胃功能紊亂：如果不是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)的問題，那么很有可能是人體的消化系統(tǒng)異常了。一般來說正常情況下，人體的糞便應(yīng)該是比較順滑的，軟硬度適中，呈現(xiàn)出條狀。在排出體外后，只要稍微用水一沖就能夠沖干凈。但是若是人體長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物，身體的腸胃粘膜就會(huì)受到損傷，從而出現(xiàn)腸胃紊亂的情況。這樣一來，身體對(duì)于食物的消化吸收就會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致大便出現(xiàn)粘膩的狀況。

若是腸道內(nèi)出現(xiàn)了息肉、結(jié)腸炎等情況，人體在平時(shí)吃了東西以后，還會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹的情況，排便的時(shí)候往往糞便里會(huì)有血液，出現(xiàn)這樣的情況，建議盡早去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。

體內(nèi)濕氣重：濕氣其實(shí)是一種中醫(yī)上的理念，當(dāng)人體內(nèi)的脾胃系統(tǒng)受損時(shí)，身體對(duì)于水分的調(diào)節(jié)運(yùn)輸能力就會(huì)下降，大量的水分滯留在身體內(nèi)，人體的糞便就會(huì)變得粘膩，并且稀薄不成形。濕氣重的人，在平時(shí)身體還會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況，眼瞼、腳踝、手腕等地方皮膚比較薄，浮腫的情況會(huì)比較明顯。

想改善身體內(nèi)濕氣，大家在平時(shí)，可以多吃一些祛濕的食物，比如紅豆薏米水，紅豆和薏米具有良好的健脾祛濕的效果，在夏天經(jīng)常用它們來煮湯喝，能夠很好的清熱解暑，同時(shí)養(yǎng)護(hù)脾胃的健康，改善糞便黏膩的情況。此外，夏天想要祛除身體內(nèi)的濕氣，大家要盡量減少待在空調(diào)房的時(shí)間，空調(diào)房間里不通風(fēng)，濕寒氣比較重，經(jīng)常在空調(diào)房間容易加重體內(nèi)的濕寒氣，大家在平時(shí)要多留意。

建議大家在平時(shí)要留意觀察糞便的變化，如果發(fā)現(xiàn)糞便經(jīng)常出現(xiàn)粘膩的情況，要注意找準(zhǔn)原因，及時(shí)進(jìn)行解決，日常注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜和粗糧，這樣能夠有效改善糞便黏膩的情況。