近年來(lái)肝臟疾病越來(lái)越高發(fā)，肝臟疾病很少有能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)的，基本上發(fā)現(xiàn)的時(shí)候都已經(jīng)是中期或者是晚期疾病了。什么肝硬化、酒精肝、乙肝等等，在眾多肝臟疾病中脂肪肝就是比較常見(jiàn)的一種。造成這種疾病的原因有很多，但是幾年來(lái)這種病的發(fā)病率逐年增長(zhǎng)，目前脂肪肝已經(jīng)成為我國(guó)第二大的肝臟疾病。

但是肝臟一直被成為“啞巴器官”經(jīng)常比能及時(shí)發(fā)現(xiàn)病癥并治療，沒(méi)有定期體檢習(xí)慣的人修更是很難及時(shí)發(fā)現(xiàn)，所以平時(shí)一定要多加注意對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)。

脂肪肝已成為“第二大”肝病，多吃這3種食物，及時(shí)預(yù)防，養(yǎng)肝臟：

雞蛋

雞蛋是我們你日常生活中必不可少的食物，很多減肥的人都有吃水煮蛋的習(xí)慣，雞蛋中含有的多種氨基酸是最接近人體所需的氨基酸成分。

而且雞蛋中含有的磷脂成分進(jìn)入到人體之后，可以很好的幫助身體將脂肪“移走”，也就是達(dá)到降血脂的作用。經(jīng)常食用雞蛋不僅可以幫助身體補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能減少脂肪肝的發(fā)生概率。

五谷雜糧

現(xiàn)如今越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生，平時(shí)的飲食也就不局限于支持大米白面，五谷雜糧也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，雖然有時(shí)候會(huì)覺(jué)得這些粗糧的口感不怎么好，但是糧粗，營(yíng)養(yǎng)可是一點(diǎn)也不粗的。

在脂肪肝的眾多產(chǎn)生原因中肥胖、高血脂就占有很大的比例，對(duì)于這一類人群患有脂肪肝的概率是非常大的。

粗糧中含有很多粗纖維，這些成分進(jìn)入到人體之后可以抑制壞膽固醇的合成，讓機(jī)體的脂肪可以很好的代謝排出。所以說(shuō)平時(shí)飲食中多吃一些五谷粗糧，不僅可以幫助減肥，對(duì)脂肪肝疾病也是有很好的預(yù)防抑制作用的。

白肉

所謂白肉就是指魚(yú)蝦類以及雞鴨類的肉，這些肉類中含有大量的蛋白質(zhì)，而且脂肪含量很低、不飽和脂肪含量比較高，對(duì)于愛(ài)吃肉有比較肥胖的人或者是減肥的人都是很好的，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又不會(huì)長(zhǎng)胖。

每天攝入大約75克的白肉就能達(dá)到預(yù)防脂肪肝、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減少疾病發(fā)生的作用。

很多時(shí)候我們都說(shuō)“養(yǎng)肝就是在養(yǎng)命”，可見(jiàn)肝臟健康的重要性，就是因?yàn)楦闻K沒(méi)有神經(jīng)末梢這一特殊性，我們很難及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝臟疾病，最好是平時(shí)多加預(yù)防，定期體檢，了解自己的身體狀況。