進行羽毛球運動是能夠鍛煉到身體的，但是關鍵是時間節(jié)點的選擇要正確，比如飯后就不能馬上進行這項運動，比較羽毛球屬于激烈運動，容易造成身體出現問題，那么飯后什么時候可以打羽毛球，立即打又有什么危害呢？

　　飯后打羽毛球時間要求

　　飯后立即散散步是可以的，但是飯后不要做激烈運動，起碼半個小時以后，才可以做激烈運動--打羽毛球。

　　飯后不能馬上運動

　　1、飯后不能立即打羽毛球的原因是因為吃完飯后人體的血流會集中到胃，用以消化食物。如果此時開始打羽毛球的話，會血液會流到骨骼肌，胃的血液供應就減少了，因此引起消化不良。

　　2、飯后人體的血液都供應于消化系統(tǒng)，飯后立即打羽毛球的話，大腦和心臟等重要器官的血液供應就會出現不足。

　　3、飯后去打羽毛球，就會有一部分血液供應于運動系統(tǒng)，影響胃腸道的正常消化功能。

　　飯后馬上運動危害

　　首先，我們來了解一下飯后急于運動的危害：我們都知道運動需要大量的血液來提高氧分，但是飯后是消化，腸胃運動的高峰時期。

　　如果我們飯后立即運動的話導致血液多流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻，飯后運動肚子痛的感覺相信很多人都有體會吧，這就是直接體現。

　　久而久之，這種不良的生活習慣，就容易引起更多的腸胃疾病。比如說，常見的胃病、闌尾炎等。一旦造成腸胃疾病之后，就會伴隨著你一輩子，餐餐都的謹慎你的飲食，一不注意就會痛苦不已，真心難受。所以運動固然重要，但也一定要謹慎，善待腸胃。（文章由99醫(yī)院專題-太原龍城白dian風醫(yī)院轉自網絡）