對于糖尿病的患者來說到底能不能吃米飯呢？雖然米飯會造成血糖升高，但是只要我們合理的搭配是可以控制血糖的，得了糖尿病一定要注意日常的飲食，飲食健康可以讓我們的身體得到很好的保養(yǎng)，糖尿病人吃米飯時，牢記3個細節(jié)，血糖不會“發(fā)飆”。

1. 粗茶淡飯

現(xiàn)在市面上的大米大多都是精細加工過的，經(jīng)過這些加工的大米，他們的粗纖維可能會比較少一些，粗纖維，如果比較少的話進入到身體可能會比較容易被人體吸收，這樣就可能會導致我們的血糖出現(xiàn)身高的情況，所以說糖尿病患者在吃米飯的時候應該吃一些粗糧盡量不要吃精細的大米，我們可以把精細的大米和粗糧搭配在一起烹飪粗糧中一些膳食纖維可以幫助我們控制血糖，所以糖尿病的患者在吃飯上要講究粗茶淡飯。

2. 米飯與蔬菜搭配

對于糖尿病的患者來說，吃米飯的時候不要單單只是吃米飯，可以搭配一些蔬菜一起吃蔬菜中含有的粗纖維是比較高的，可以幫助糖尿病人控制血糖，而且也能補充水分，糖尿病的患者在吃米飯的時候可以多吃一些綠葉的蔬菜，而且在米飯中也可以加一些綠色的豌豆或者是胡蘿卜或者是一些綠色的蔬菜，這樣搭配起來吃的話，不僅可以補充身體所需的膳食纖維，而且還可能會控制我們的血糖不至于上升得特別快。

3. 吃飯要清淡

對一些糖尿病的患者來說，在吃米飯的時候可以搭配一些比較下飯的食物，比如說吃一些配菜咸菜或者是做一些蘸料，其實糖尿病的患者在吃飯的時候應該清淡飲食，很多的配菜或者是咸菜在制作的過程當中可能會加入了比較多的調(diào)味品，而且屬于比較重口味的食物，糖尿病的患者，如果經(jīng)常的這樣吃可能會使得血糖升高，所以說糖尿病患者在吃米飯的時候盡量吃一些清淡的食物，不要吃一些腌制食物或者是口味比較重的食物。

上面為大家介紹了糖尿病的患者應該注意什么，糖尿病患者的飲食更要注意，最好米飯與蔬菜合理的搭配，飲食也要清淡，適當?shù)某渣c粗糧可以幫助我們控制血糖，也能讓我們的身體得到更好的保養(yǎng)，避免病情加重。