有些人整天感到無(wú)聊，空調(diào)開(kāi)得稍冷時(shí)咳嗽更多，容易感冒，畏寒怕冷，這是肺氣虛的典型癥狀。整個(gè)身體由肺控制。一般來(lái)說(shuō)，肺是維持和調(diào)節(jié)全身氣機(jī)正常升降的重要器官，其呼吸運(yùn)動(dòng)是維持人體生命活動(dòng)的重要環(huán)節(jié)。人體氣的產(chǎn)生、氣血的循環(huán)、體液的分布和代謝都離不開(kāi)肺的呼吸運(yùn)動(dòng)。一旦肺氣不足，不僅會(huì)使人呼吸困難，說(shuō)話少，感到疲倦虛弱，氣短呼吸困難，而且易受外界病原體的影響而致病。

形象地說(shuō)，它是“肺是天篷”。肺就像一把雨傘，保護(hù)內(nèi)臟免受風(fēng)雨侵襲。如果傘得不到很好的保護(hù)，呼吸功能就會(huì)減弱，導(dǎo)致身體處于慢性缺氧狀態(tài)，形成氣虛體質(zhì)，容易疲勞、虛弱、怕冷。肺氣虛也會(huì)影響鼻、口和皮膚，表現(xiàn)為鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、痰多、皮膚瘙癢等癥狀。

氣和陽(yáng)也是分不開(kāi)的，“氣虛是陽(yáng)虛的漸變”，也就是說(shuō)，嚴(yán)重的氣虛會(huì)逐漸變?yōu)殛?yáng)虛。中醫(yī)大師洪廣祥對(duì)肺部疾病的發(fā)病機(jī)理有著非常著名的看法:哮喘、慢性支氣管炎、咳嗽和反復(fù)感冒患者最根本的內(nèi)因是氣血虛弱。因此，怕冷、氣短、疲勞的人需要溫補(bǔ)肺氣虛。為此，藍(lán)志輝介紹了幾種補(bǔ)肺的方法:

1 .飲食療法。

在日常食物中，加入一些溫補(bǔ)中藥，如黃芪、黨參、龍眼、枸杞等。黃芪是一味益氣的藥材，具有補(bǔ)中健脾、益氣固表的功效，可用于治療倦怠乏力、食欲不振、大便稀、自汗水腫、少尿、慢性咳嗽、氣短等癥狀。黨參具有補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血的功效，主要用于治療脾肺氣虛證，如體虛乏力、倦怠乏力、食少便溏、咳嗽氣短、面色蒼白、頭暈心悸、口渴等。龍眼具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。

燉湯時(shí)，加入黃芪、黨參、桂圓等。，每只約10g，每周2-3次，具有補(bǔ)肺氣的作用。如果肺氣虛患者癥狀嚴(yán)重，建議找專業(yè)中醫(yī)開(kāi)些湯劑，效果會(huì)更好。

2 .運(yùn)動(dòng)。

腹式呼吸、氣功、八段錦等運(yùn)動(dòng)都是補(bǔ)肺氣的較好方法。在家里，你可以做更多的腹式呼吸練習(xí)。首先把手放在腹部，放松肩膀，通過(guò)鼻子吸入氣體，并向外突出腹部。屏住呼吸1~2秒鐘，保持肺部暢通。呼氣時(shí)，腹部下沉?xí)r用嘴呼氣。每天做兩次，每次7-8分鐘。練習(xí)時(shí)要注意放松，吸氣時(shí)不要收縮腹部。

3 .點(diǎn)應(yīng)用。

穴位貼敷也是補(bǔ)充肺氣虛的較好方法。應(yīng)用療法(Application therapy)是將中藥應(yīng)用于相關(guān)穴位，刺激體表穴位，刺激經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，改善血液循環(huán)，促進(jìn)和調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，調(diào)動(dòng)機(jī)體抗病能力，從而達(dá)到內(nèi)病外治的目的。

應(yīng)用療法通常在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。在夏季狗日，最好在與人體和肺相關(guān)的穴位上使用一些溫藥。它可以溫補(bǔ)楊琪，治療虛寒疾病，最大限度地用陽(yáng)治療感冒，從而達(dá)到標(biāo)本兼治、預(yù)防保健的效果。

4。艾灸。

肺氣不足可用艾灸調(diào)理，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，最大限度地調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，以應(yīng)對(duì)環(huán)境變化、抵抗疾病，從而達(dá)到防病、治病的目的。對(duì)艾灸煙味不敏感的話，可以艾灸膈俞、肺俞、大椎、膏肓、足三里等穴位。

肺氣虛的人通常抵抗力很差，容易受到外邪的侵襲，平時(shí)生活中也要注意起居飲食。少吃生冷寒涼食物，如冷飲、涼茶、海鮮、西瓜、苦瓜等。要注意防寒保暖，秋冬季外出時(shí)可戴口罩，避免寒冷對(duì)呼吸道的刺激，夏季應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中。