瑜伽拉筋能延長壽命么？

單純的拉筋和壽命我感覺沒有太大的關(guān)系，但是俗話說的筋長一寸壽長十年的說法是有的但是有待考察

我個人認(rèn)為，你在拉筋的過程如果是做一整套的瑜伽體式那對于你的身體來說是很有幫助的，因為在拉筋的過程當(dāng)中，你會鍛煉到你的心肺，你的肌肉，你會啟動身體所有地方，但是如果你不是做瑜伽，單純的像公園的大爺大媽那樣伸腿拉筋我感覺能做到腿不緊繃，但是絕對談不上長壽

1、單純的伸展筋現(xiàn)在已經(jīng)不是特別的提倡了，因為我教了這么多年的瑜伽一般筋長的人，肌肉都不是特別的好，所以我們應(yīng)該做到自己的身體哪方面啊足就去補(bǔ)哪一方面

比如你身體僵硬

那你要去拉筋，把你的身體變得柔軟些，而不是過度的去拉長

比如你缺乏肌肉

那你需要去針對肌肉的鍛煉，這樣可以保護(hù)你的骨骼

2、去做鍛煉一定要根據(jù)自己的身體狀況來定，千萬不要盲目的隨從，但是人都有個共性，那就是喜歡揚(yáng)長避短！很多會員都是這樣，自己身體柔軟，就特別喜歡上伸展的課程，有的會員肌肉力量特別好，那她就特別喜歡上力量的瑜伽，肩膀特別好的，喜歡上肩膀的，髖好的就特別喜歡上陰瑜伽，每次都有這樣的會員，我每次看到我都說她們，但是我感覺她們都特別享受別人去夸她時候的感覺，因為她的眼睛里寫滿了滿足

3、我的個人感覺適當(dāng)?shù)睦?，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，適當(dāng)～那么所有的東西都不能過，而且要有度，拉筋也一定是咱根據(jù)自己的身體狀況，要配合著呼吸，不能上下去顫動，緩慢的去拉筋，你的呼吸配合才能達(dá)到一種好的效果！

最后希望我的回答可以幫助到你，想了解更多得瑜伽知識，點贊加關(guān)注，讓你了解更多得瑜伽知識！學(xué)習(xí)更多得瑜伽方法！