腎，是男人精力的“加油站”，女人容貌的“美容院”。腎藏精，調(diào)和身體的陰陽平衡，排毒、補氣血，保證身體的生長和發(fā)育。無論男女，腎對每個人的健康都有著很重要的影響。男人過了30歲，身體的機能就走“下坡路”，腎也不例外。這從30歲后的男性，開始掉頭發(fā)、夫妻生活質(zhì)量下降就可見一斑。所以說，男人30歲后，還不開始養(yǎng)腎，下半輩子可能要每天“跪搓衣板”為什么這么講？原因有三。

腎藏精，腎精不足，男人會越來越衰老，身體各項機能會下降，三高問題會提前出現(xiàn)，壽命和生活質(zhì)量將大大降低。

腎調(diào)和陰陽，陰陽不和，就容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，脾氣變得怪異難于人相處，失眠、多夢也會接踵而至。

腎關乎生殖發(fā)育，腎不好，生殖器官發(fā)育就容易不完全，男性的雄性激素水平會低于常人，容易年紀輕輕就會出現(xiàn)痿而不起、起而不久等男性功能方面的問題。

所以說男人30歲后，還不開始養(yǎng)腎，下半輩子可能要每天“跪搓衣板”

雄鴿肉

民間自古就有“一鴿勝九雞”，就說明鴿子具有很高的營養(yǎng)價值，中醫(yī)認為割肉性溫、入肝腎經(jīng)，具有補肝壯腎、益氣補血生津止渴的作用，現(xiàn)代醫(yī)學認為鴿肉所含有的鈣、鐵、等礦物質(zhì)和維生素，鴿肉具有很好的補腎益氣、強健體魄的方面有很好的功效，民間多用鴿子或者鴿蛋加入桂圓枸杞進行煲湯喝可以很好地改善男性的身體虛弱和頭暈腰酸等情況。

焄靈芝

《陜西中草藥》記載著：滋補強壯，補脾潤肺，安神鎮(zhèn)驚，益氣止痛，治身體虛弱，神經(jīng)衰弱。焄靈芝在古代常為達官貴人的滋補身體常用的名貴藥材，中醫(yī)常稱它為“補藥之王”，這個是因為其功效很全面，常用于滋補益精，壯陽，用于遺精，滑精，陽未，消瘦無力，久病體虛，神志恍惚，風濕病，等等。

醫(yī)書記載有：焄靈芝5克，庁山肉蓯蓉4克，枸杞子15粒，泡水反復飲用的滋補養(yǎng)腎方。

功效：活血化瘀，補氣血，壯陽補腎，從標、本兩方面解決男性腎虛、早泄、失眠多夢、尿頻尿急和脫發(fā)等問題，能幫助男性分泌雄性激素。常吃可以增強男性腎功能、改善高精子的質(zhì)量和活性，且男女老少均可安全食用。

庁雄人參

產(chǎn)自西藏青藏高原之上，補腎陽、養(yǎng)護前列腺，庁雄人參和枸杞組合的庁雄參枸杞茶被養(yǎng)生中醫(yī)稱為雙補陰陽、養(yǎng)護前列腺、提高免疫力，滋補腎陰陽虛、養(yǎng)肝明目等好處，可以益五臟、抗癌防癌等。其中含有的鋅元素和靈人參多糖對前列腺都有保護作用，中醫(yī)認為：庁雄參2克，枸杞子15粒直接泡水代茶飲用對男性腎虛、早衰、養(yǎng)腎、前列腺好處多多。

山藥

山藥是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖巢模剿幠軌蜓a腎也是由來已久了，中醫(yī)認為山藥性平、入胃、腎經(jīng)具有固腎益精的食療保健作用，可以很好的治療和預防腎虛尿頻等情況，凡是有腎虧遺精、小便頻繁等情況的男性朋友都可以長期食用山藥進行滋腎益精和強健身體?！侗静萁?jīng)讀》記載：山藥，能夠補腎填精、精足則陰強所以可以多吃山藥。

豇豆

豇豆是補腎健胃的豆中上品，中醫(yī)認為豆類蔬菜普遍性質(zhì)溫和，能夠補腎健胃益脾，對于脾胃虛弱、有腎虛癥狀的患者淶水有很好的食補材料，還可以補腎健胃，經(jīng)常食用豇豆不僅能夠健脾和胃還能補氣益腎，李時珍稱贊豇豆是補腎健胃的佳品。