就像愛(ài)情是人類(lèi)的永恒主題一樣，動(dòng)與靜也是健康及養(yǎng)生的永恒主題。單純地講動(dòng)與靜，似乎太深?yuàn)W，我們不太會(huì)明白里面的辯證關(guān)系。今天就動(dòng)與靜談?wù)勑g(shù)層面的問(wèn)題，也就是運(yùn)動(dòng)和睡眠與咳痰排毒的關(guān)系。

     不管你是健康還是不健康，人總是要咳痰的，它會(huì)伴隨你的一生，一直到死。健康的人和不健康的人的區(qū)別是，健康的人咳痰后總是保證身體的健康，不管是看得見(jiàn)的痰還是看不見(jiàn)的痰都會(huì)被清除干凈或基本干凈；而不健康的人雖然也在不停地咳痰，但是體內(nèi)的看得見(jiàn)的和看不見(jiàn)的痰并沒(méi)有減少，更不用說(shuō)清除干凈了。這也解釋了為什么，大多數(shù)病人臨死的時(shí)候都會(huì)不停地吐痰，或者確切的說(shuō)是往外流痰。動(dòng)與靜是一對(duì)矛盾，又是不可分割的混合體。合理的、順應(yīng)自然規(guī)律的調(diào)整好動(dòng)與靜的關(guān)系對(duì)于我們的健康和養(yǎng)生來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。多數(shù)人不喜歡運(yùn)動(dòng)、不喜歡早睡早起，總喜歡宅著。久而久之，心肺功能大幅下降，我們從口腔到肺的氣管、支氣管內(nèi)部布滿了毛茸茸的小刷子，每時(shí)每刻在抖動(dòng)，在向上抖動(dòng)，其作用就是將沉積在肺部的雜質(zhì)臟污輸送到咽喉，將痰吐出，這就是咳痰、排毒。而抖動(dòng)的頻率和強(qiáng)度是與運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度即心肺功能成正比的。你不運(yùn)動(dòng)，那么氣管支氣管里面的痰總是在打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，上來(lái)下去、上來(lái)下去，就是到不了嗓子眼，堵得慌，干著急。這些人只有到臥床不起、死到臨頭時(shí)候肺里就會(huì)痰滿為患。

     不運(yùn)動(dòng)的人這么悲催，為什么許多酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人也會(huì)積累好多痰呢？我們的肺就像是材料箱，里面裝滿了痰，而氣管支氣管就像是傳送帶。垃圾箱的痰沒(méi)有被放到傳送帶上，即使傳送帶轉(zhuǎn)的再快，痰也出不來(lái)呀！而當(dāng)我們進(jìn)入睡眠時(shí)，恰恰就是肺里的痰往傳送帶上放的時(shí)候。我們深度睡眠，肺里的垃圾就會(huì)源源不斷的被輸送上來(lái)，到了清晨，許許多多的痰不是在喉嚨就是在來(lái)喉嚨的路上，這時(shí)候你只要去運(yùn)動(dòng)，并且做一定量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，馬上就可以痛快的將痰一吐為快，清理干凈。 

     所以動(dòng)與靜的掌控至為重要。動(dòng)與靜的時(shí)間也至為重要。我們看看下面的這張十二時(shí)辰對(duì)應(yīng)的臟腑圖：由圖我們看出，清晨4點(diǎn)為手太陰肺經(jīng)，6點(diǎn)為手陽(yáng)明大腸經(jīng)。在這兩個(gè)時(shí)段這六條經(jīng)脈處于活躍期，而肺又與大腸相表里。所以在清晨4點(diǎn)至6點(diǎn)，最適合早起排便和運(yùn)動(dòng)，既可以腸道通暢、也可使肺部排毒。而且通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)，腸道通暢了肺部也會(huì)通暢。

     最后總結(jié)，不運(yùn)動(dòng)的人肺里會(huì)堵滿了痰，即使到了氣管也不會(huì)輕易出來(lái)；運(yùn)動(dòng)過(guò)量、睡眠不足的人，肺里有痰，但是出不來(lái)。一動(dòng)一靜，相得益彰，更要符合十二時(shí)辰的生活規(guī)律，才可以潔身自保，無(wú)毒一身輕，青春永駐。