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除非你真正的經(jīng)歷乳腺癌或身邊有人得了乳腺癌，否則，你可能會(huì)一直陷在這些看起來(lái)是真實(shí)的誤區(qū)中： 喝豆?jié){會(huì)導(dǎo)致乳腺癌； 吃避孕藥會(huì)導(dǎo)致乳腺癌； 乳腺癌會(huì)遺傳 .... 你是不是也經(jīng)常聽到身邊這些貌似真實(shí)的傳言？ 乳腺癌是全球婦女高發(fā)的惡性腫瘤之一，也是我國(guó)女性最常見惡性腫瘤，在防治的同時(shí)，避免一些謠言的誤導(dǎo)也很重要。最近，美國(guó)專業(yè)的乳腺癌網(wǎng)站Breastcancer.org做了調(diào)查，公布了關(guān)于乳腺癌大家最常見的十個(gè)誤區(qū)和真相。 1 誤區(qū)：如果沒有乳腺癌的家族史，就不會(huì)得乳腺癌。 事實(shí)：90%以上的乳腺癌患者沒有家族史。 許多人認(rèn)為乳腺癌是一種遺傳性疾病。但實(shí)際上只有約5-10％的乳腺癌被認(rèn)為是遺傳性的，這些患者是由從父母遺傳的某些基因的異常引起的。但絕大多數(shù)患乳腺癌的人都沒有家族病史，而是其他因素引起，例如環(huán)境和生活方式。 實(shí)際上，乳腺癌最大的風(fēng)險(xiǎn)因素年齡，年齡越大，健康的乳腺細(xì)胞越容易發(fā)生突變，最終變成癌細(xì)胞。 但是如果有乳腺癌，卵巢癌，或前列腺癌家族史，特別是50歲之前發(fā)病的，一定要警惕，因?yàn)槟愕幕及╋L(fēng)險(xiǎn)將會(huì)增加，請(qǐng)咨詢遺傳腫瘤專家并定期體檢。 2 誤區(qū)：如果保持健康的體重，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，健康飲食和限制飲酒，就不用擔(dān)心乳腺癌。 事實(shí)：雖然這些行為可以幫助降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，但無(wú)法排除。 這是很多剛被診斷出乳腺癌的女性一次又一次提到的：“我吃得健康，體重健康，我很愛運(yùn)動(dòng)，而且我?guī)缀醪缓染?。為什么我?huì)得乳腺癌？” 的確有證據(jù)表明所有這些行為都有助于降低患病風(fēng)險(xiǎn)。但是，他們不能保證你永遠(yuǎn)不會(huì)得病。 除了這些健康的生活方式，還需要定期檢查，注意乳房出現(xiàn)的任何變化。 患癌并不是你的錯(cuò)，生活中的一切都有風(fēng)險(xiǎn)，不要被自己打敗。 3 誤區(qū)：戴胸罩會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。 事實(shí)：沒有證據(jù)表明胸罩會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。 一些媒體和網(wǎng)絡(luò)上不時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些謠言，比如穿胸罩可能會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。 該理論認(rèn)為，穿著胸罩 - 尤其是鋼圈式 - 會(huì)限制乳腺的淋巴循環(huán)，導(dǎo)致組織中積聚有毒物質(zhì)。 但是，目前沒有證據(jù)支持這一說(shuō)法。2014一項(xiàng)研究入組大約500名乳腺癌患者，發(fā)現(xiàn)穿著文胸和乳腺癌之間沒有聯(lián)系。 4 誤區(qū)：使用腋下止汗劑會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。 事實(shí)：沒有證據(jù)表明腋下止汗劑與乳腺癌有關(guān)，但止汗劑的安全性仍在研究中。 一直有傳言稱腋下止汗劑，特別是那些含有鋁和其他化學(xué)物質(zhì)的止汗劑，會(huì)被淋巴結(jié)吸收并進(jìn)入乳腺細(xì)胞，從而增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。尤其是剃掉腋毛會(huì)讓更多化學(xué)物質(zhì)通過小刮痕進(jìn)入體內(nèi)。另一個(gè)說(shuō)法是止汗劑，通過阻止腋下出汗，會(huì)阻止有害物質(zhì)通過腋下淋巴結(jié)排出，也增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。 然而，沒有證據(jù)表明止汗劑的使用與乳腺癌之間存在直接聯(lián)系。但是一些研究發(fā)現(xiàn)，在腋下使用鋁制品的女性更容易在乳房組織中檢測(cè)到更高濃度的鋁。使用時(shí)還需謹(jǐn)慎。 5 誤區(qū)：喝豆?jié){會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。 事實(shí)：食用大豆不僅安全，它還可以大大減少確診后乳腺癌復(fù)發(fā)和死亡的發(fā)生率！ 豆?jié){油條一直是中國(guó)人最愛的早餐搭配之一，但是，一些人認(rèn)為大豆含有植物性雌激素，可以為癌細(xì)胞提供食物和養(yǎng)料。 事實(shí)：自2009年以來(lái)，人體研究已經(jīng)證實(shí)， 大豆異黃酮使癌細(xì)胞附著的雌激素受體失活，可能起到腫瘤抑制作用。 不僅如此，異黃酮可以“開啟”減緩癌細(xì)胞生長(zhǎng)并刺激其自我破壞的基因（稱為“細(xì)胞凋亡”的過程）。這些化合物還可以支持身體的抗氧化防御和DNA修復(fù)，這將有助于預(yù)防癌癥。 女性（包括患有ER +癌癥的女性）中適量食用大豆的復(fù)發(fā)可能會(huì)減少。 因此，食用大豆不僅安全，它還可以大大減少確診后乳腺癌復(fù)發(fā)和死亡的發(fā)生率！一杯豆?jié){含有5-9克蛋白質(zhì)，維生素D和兩倍于其乳制品的鈣。每天食用兩到三個(gè)半杯大豆飲品 ：豆?jié){，豆腐，毛豆，大豆，味噌，豆豉都是很好的飲食選擇。 6 誤區(qū)：吃糖會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。 事實(shí)：沒有證據(jù)表明飲食中的糖會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。 不僅僅是乳腺癌，還有各種類型的癌癥，人們普遍認(rèn)為糖可以為癌癥提供食物并加速其發(fā)展。所有細(xì)胞，無(wú)論是癌性細(xì)胞還是健康細(xì)胞，都使用血液中的糖（稱為葡萄糖）作為燃料。 有一項(xiàng)小鼠研究表明過量的糖消耗可能會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，但需要更多的研究來(lái)確定動(dòng)物和人類之間的聯(lián)系。 也就是說(shuō)，我們確實(shí)知道攝入過多的糖會(huì)導(dǎo)致體重增加，超重是導(dǎo)致乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)因素。此外，一些研究已將糖尿病與乳腺癌的高風(fēng)險(xiǎn)聯(lián)系起來(lái) - 尤其是更具侵襲性的晚期癌癥。但還無(wú)法明確攝入糖分是否直接增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。 出于健康原因，減少甜食，糖果，蛋糕，甜飲料和含糖的加工食品總是好的。我們?cè)谔暨x食物的時(shí)候可以仔細(xì)看看后面的配料表，警惕高果糖玉米糖漿等隱形糖類。 7 誤區(qū)：乳房X線照片可確保在早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌。 事實(shí)：盡管乳房X線是我們最好的早期檢測(cè)工具，但它并能在早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌。 當(dāng)乳房X光檢查顯示正常的時(shí)候，我們通常會(huì)長(zhǎng)舒一口氣，認(rèn)為，至少今年我是安全的。 乳房X線是一種非常好的篩查工具但有可能出現(xiàn)假陰性結(jié)果，這意味著即使存在癌癥，圖像看起來(lái)也是正常的。據(jù)估計(jì)，乳房X線照片在篩查時(shí)有20%的漏檢率。尤其對(duì)于乳腺組織致密的女性，假陰性結(jié)果往往更為常見。 假陰性的現(xiàn)實(shí)解釋了為什么女性可以獲得正常的乳房X線照片結(jié)果，然后在幾個(gè)月后被診斷出患有乳腺癌。有些女性可以進(jìn)行一系列正常的乳房X光檢查，但仍被診斷患有晚期乳腺癌。此外，在真正的負(fù)乳房X線照片之后的一年左右，乳腺癌會(huì)發(fā)生并迅速發(fā)展。 女性朋友要注意乳房的任何變化，每月進(jìn)行乳房自我檢查，并每年進(jìn)行體檢。 8 誤區(qū)：乳腺癌會(huì)出現(xiàn)你能摸得到的腫塊。 事實(shí)：乳腺癌可能不會(huì)導(dǎo)致腫塊，特別是在最初發(fā)現(xiàn)時(shí)。 大多數(shù)會(huì)認(rèn)為乳腺癌總會(huì)在自我檢查中摸到腫塊。然而，乳腺癌并不總是出現(xiàn)腫塊。當(dāng)你摸到它的時(shí)候，癌癥可能已經(jīng)從乳房轉(zhuǎn)移到淋巴結(jié)。 還有一些類型的誤區(qū)，例如： “如果腫塊是疼痛的，那就不是乳腺癌”， “如果你能感覺到一個(gè)光滑的腫塊，或者腫塊在組織里能自由活動(dòng)，它不是乳腺癌。 實(shí)際上，任何可以通過皮膚感覺到的腫塊或異常腫塊都需要由醫(yī)生檢查，不要錯(cuò)過任何乳腺癌的可能性。 9 誤區(qū)：早期乳腺癌很少?gòu)?fù)發(fā)。 事實(shí)：即使患有早期乳腺癌，癌癥也會(huì)有一定的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。 許多人認(rèn)為，早期乳腺癌 - 癌癥沒有超出乳房和腋下淋巴結(jié) - 幾乎沒有機(jī)會(huì)再次出現(xiàn)或復(fù)發(fā)。雖然大多數(shù)患有早期乳腺癌的人不會(huì)復(fù)發(fā)，但風(fēng)險(xiǎn)永遠(yuǎn)不會(huì)完全消失。 另一個(gè)誤區(qū)：如果乳腺癌在5年內(nèi)沒有復(fù)發(fā)，它將永遠(yuǎn)不會(huì)再回來(lái)。 雖然在最初的2到5年內(nèi)復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)是最大的，但是不代表度過五年就是完全安全的，即使在診斷后20年，患有I期低危激素受體陽(yáng)性乳腺癌的人也有15-20％的復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)，一定不要放松警惕。早期乳腺癌患者可以在術(shù)后服用癌癥患者定制的益生菌，以及Brolico等提高自身的免疫力，預(yù)防癌癥的復(fù)發(fā)。 10 誤區(qū)：吃避孕藥更容易得乳腺癌。 事實(shí)：概率非常低。 坊間有傳聞，說(shuō)如果長(zhǎng)期使用避孕藥，得乳腺癌的概率會(huì)提高。這是真的么？ 目前的主流避孕藥屬于混合荷爾蒙型，含有一定劑量的兩種人造激素：雌激素和孕激素。 正是這倆激素，起到了調(diào)節(jié)女性功能，從而避孕的作用。由于不少乳腺癌的生長(zhǎng)都依賴雌激素和孕激素，因此大家開始擔(dān)心這類避孕藥會(huì)刺激乳腺癌細(xì)胞生長(zhǎng)。 大規(guī)模研究數(shù)據(jù)顯示，無(wú)論老一代，還是新一代避孕藥，都和乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。 但是大家也不用恐慌，雖然避孕藥會(huì)增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，但其實(shí)中招的概率不高。 如果1萬(wàn)名女性連續(xù)使用1年的避孕藥，大約1個(gè)人未來(lái)會(huì)因此得乳腺癌 因此對(duì)于大多數(shù)女性, 避孕藥的整體好處大于風(fēng)險(xiǎn)。 一方面，避孕藥給女性生活帶來(lái)了很多便利，絕對(duì)不可忽視。 另一方面，也是更重要的，是避孕藥和癌癥之間的關(guān)系很復(fù)雜。雖然它有可能略微增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，但是研究也同時(shí)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期使用避孕藥的女性，子宮內(nèi)膜癌，卵巢癌，結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)降低。 最后需要注意的是，這里說(shuō)的避孕藥是短期避孕藥，緊急避孕藥對(duì)女性的身體損傷較大，盡量避免服用。 美國(guó)專家建議：五個(gè)技巧遠(yuǎn)離乳腺癌！ 食物 以植物為基礎(chǔ)的飲食，優(yōu)先考慮蔬菜，水果，100％全谷物和豆類（豆類，豌豆，扁豆），大豆，亞麻籽; 盡量減少飽和脂肪，單糖，加工食品和精制谷物。 運(yùn)動(dòng) 久坐行為與癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，而積極行為可降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
保持體重 體過多的體脂會(huì)增加絕經(jīng)后乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
避免酒精 飲酒會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
減少壓力 每天祈禱，冥想，太極拳，瑜伽，集中精力深呼吸呼吸等，20分鐘。 最新乳腺癌篩查指南 1、在青少年時(shí)期，學(xué)會(huì)每個(gè)月做乳房自我檢查（BSE），越早學(xué)會(huì)識(shí)別腫塊，在將來(lái)越容易發(fā)現(xiàn)異常。 如果您有50歲以前的乳腺癌家族史，應(yīng)安排遺傳咨詢和風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，其結(jié)果將進(jìn)一步告訴你自己的患癌風(fēng)險(xiǎn)。但要知道，青少年乳腺癌很少，有可能不到百萬(wàn)分之一。 2、二十多歲和三十多歲的女性比年輕時(shí)更需要認(rèn)真對(duì)待乳房健康。每三年一次去醫(yī)院進(jìn)行稱為臨床乳房檢查（CBE），如果有家族癌癥，還應(yīng)安排遺傳咨詢和風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估訪問?；加腥橄侔┑?0歲以下女性患有更具侵略性的腫瘤，因此保持注意。 3、在你四十多歲的時(shí)候，每年都要讓婦科醫(yī)生為你做一次CBE。您還需要每年添加一次乳房X線照片，如果您屬于乳房密集型，也可以進(jìn)行超聲檢查。  乳房X線篩查 此外，家族中有乳腺癌患者的女性朋友，盡早接受乳腺癌、卵巢癌遺傳性易感基因（brac1/brac2）檢測(cè)，防癌于未然！更多檢測(cè)信息可致電全球腫瘤醫(yī)生網(wǎng)醫(yī)學(xué)部咨詢 |
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