長壽幾乎是每個(gè)人都在追求的一種“生活”，長壽和我們生活中的一些習(xí)慣都分不開，在紅樓夢(mèng)當(dāng)中，大觀園里面的賈母就是長壽的代表人物了，因?yàn)樵谀莻€(gè)年代能活到83歲，真的就是非常長壽了，那么長壽到底是有什么秘訣呢？

從紅樓夢(mèng)里我們就能明顯的發(fā)現(xiàn)，老太太喝什么樣的茶水、吃什么樣的點(diǎn)心等等都是有講究的，并且還特別歡樂，喜歡跟先自己的兒孫們打成一片，打打鬧鬧的是一個(gè)樂天派，心態(tài)也是比較好的，其實(shí)在大觀園里上上下下幾百口子人，讓她操心的事真的是太多太多了，所以說老太太保持自己好心態(tài)也是有秘訣的。

從中醫(yī)理論上來看，紅樓夢(mèng)里面的賈母可以說是子孫滿堂、福壽雙全，書里面記載的是活到了83歲，按照說那個(gè)年代的女性平均大概是四五十歲左右，賈母應(yīng)該稱得上是老壽星了，而在紅樓夢(mèng)里面賈母不僅活的很長壽，而且還很健康，看起來這個(gè)身子板非常的硬朗，可以走路，腦袋瓜也很靈活，可以行酒令，而且皮膚很亮，這就是壽而康的一種狀態(tài)。

所以說每個(gè)人都想像賈母一樣有一種壽而康的狀態(tài)，那么如何才能達(dá)到這種境界呢？

如何長壽又健康

長壽的秘訣其實(shí)有三個(gè)，第一個(gè)就是會(huì)吃，第二個(gè)就是會(huì)喝，第三個(gè)就是會(huì)玩。

會(huì)吃

吃什么是很重要的，民以食為天嘛，但是這個(gè)吃我們一定要吃的淡，飲食方面就得注意了，一定要吃淡一點(diǎn)的食物。

少鹽淡食是長壽人的飲食習(xí)慣，炒菜的時(shí)候幾乎都不怎么放鹽，其次就是要會(huì)一些養(yǎng)生食譜。

除此之外，還要粗糧葷素搭配著吃，早餐午餐和晚餐都要有一定的健康講究，既補(bǔ)充營養(yǎng)又能保證身體健康的。

會(huì)喝

飲料、酒等等不健康的飲品都應(yīng)該被我們舍棄，我們可以喝一些鮮榨的純果汁，能幫助我們補(bǔ)充維生素，也可以喝一些粥，是可以滋補(bǔ)的，尤其是現(xiàn)在我們可以學(xué)習(xí)一些藥膳粥品，不僅味道很好，還能保證身體健康，平時(shí)一定要注意多喝水，也可以多喝一些健康的茶水。

會(huì)玩

玩就是放松，一定要讓自己有一個(gè)好的心態(tài)，心態(tài)好了我們的身體才會(huì)好，我們的心情開闊，不容易生病。