睡覺像衰老一樣，都是大自然的規(guī)律，同時(shí)身體的健康也離不開睡覺，所以充足的睡眠對(duì)于我們?nèi)梭w來說才顯得那樣重要。若是睡眠時(shí)間不足夠，第二天的你可能就會(huì)出現(xiàn)工作時(shí)一不小心磕個(gè)頭，頭一磕一磕的想要睡覺，要么就是上課時(shí)也會(huì)出現(xiàn)這樣，對(duì)你的身體健康和生活都產(chǎn)生一定的影響。而由于生活壓力的加大，不少人都存有睡眠問題，他們經(jīng)常在睡不著的時(shí)候大喊一聲“我想睡覺！”。

睡不好有著很多方面的影響，所處環(huán)境，以及生活壓力等都是人們能夠想到的，但大家一般都會(huì)把睡眠方向給自動(dòng)忽視掉。

說生活壓力和睡覺所處的環(huán)境，可能很多人還都點(diǎn)頭贊同，但一說睡覺方向，肯定有不少人覺得小編在胡扯。實(shí)際上，我國經(jīng)歷了這么多年，所流傳下來的文化并不是所以都值得我們牢牢記下來的。很多毫無道理可言，又比較封建的結(jié)論，都被人們以“取其精華，去其糟粕”給過濾掉了。過濾掉這么多，稍不注意可能就會(huì)出現(xiàn)被我們錯(cuò)誤拋棄的，比如說睡覺方向。

古代人說睡覺時(shí)不能腳朝西、頭朝東，不少人都認(rèn)為這只不過是迷信，并不可信，但其實(shí)事實(shí)往往和我們想得不一樣。

我們所居住的星球，名字叫做地球，它本身就是一個(gè)非常巨大的磁場，而南北兩極就是這個(gè)大磁場的兩端，它們可以像異性那樣相互吸引，也可以像同性那樣相互排斥。對(duì)于我們?nèi)祟悂碚f，地球就是我們的世界。同樣的，一人一世界，只不過我們是地球里的小世界，既然人體也是一個(gè)世界，那也存在磁場就說得通了。

而因?yàn)槿梭w在地球內(nèi)，所以人體的磁場會(huì)受南北極的影響，若是我們晚上睡覺腳朝西、頭朝東，那么人體就直接變成了南北兩極的分界線。地球的磁場就會(huì)對(duì)我們身體的內(nèi)部造成很大的感染，不僅會(huì)影響到身體正常的運(yùn)行，還會(huì)降低睡眠質(zhì)量，所以我們晚上睡覺時(shí)不妨順應(yīng)磁場的方向，睡眠方向?yàn)槟媳狈较颉?/p>

除了要選擇一個(gè)正確的睡眠方向以外，在睡覺時(shí)我們還需要避免一些壞習(xí)慣

睡前吃東西?，F(xiàn)在人壓力大，下班往往會(huì)有些晚，很多人即使在下午五六點(diǎn)的時(shí)候已經(jīng)吃過晚飯了，加了一兩個(gè)小時(shí)班后總想再吃點(diǎn)宵夜，且這個(gè)宵夜還不怎么健康，例如燒烤、零食等，覺得吃這些能夠讓自己心情愉快。

心情是好一點(diǎn)了，但睡前吃宵夜是會(huì)給身體正常的運(yùn)行帶來負(fù)擔(dān)的，還可能會(huì)增加身體衰老的速度。記得小編有一次下班回去之后，由于很長時(shí)間沒有吃燒烤了，即使已經(jīng)很晚了但還是沒有忍住去搓一頓，吃過之后沒多久小編就后悔了，肚子里的食物無法及時(shí)消化，小編花了很大的力氣才入睡。

睡前飲酒。很多人的壓力都比較大，他們往往會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，有些人就會(huì)想著喝點(diǎn)酒來幫助自己入睡。實(shí)際上，喝酒確實(shí)可以讓你在前半夜很好的入睡，但凌晨以后就會(huì)醒來，對(duì)人體的睡眠造成影響，因此建議大家不要用喝酒來幫助自己入睡。

玩手機(jī)。很多人都有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，手機(jī)可以方便我們的生活，但也在一定程度上破壞了我們的生活。睡前玩手機(jī)不僅會(huì)影響眼睛的健康，而且還會(huì)對(duì)頸椎造成影響，一不小心看到令大腦興奮的東西，還可能會(huì)讓你胡思亂想睡不著。