“字里乾坤大，書(shū)中日月長(zhǎng)”，老年讀書(shū)，延年益壽。

　　“眼前直下三千字，胸中全無(wú)一點(diǎn)塵”，在虛極靜篤、息心寧神的狀態(tài)下，人腦的思維機(jī)能和精神意識(shí)“純粹而不雜，靜一而不變”。人在靜中讀書(shū)時(shí)，體外不勞形于事，腦內(nèi)無(wú)雜念之憂，心情平和，精神歡愉，中樞神經(jīng)系統(tǒng)松弛，大腦皮層對(duì)皮層下中樞的調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)和諧。這時(shí)，人體內(nèi)各種激素的分泌互相平衡，各種機(jī)能十分活躍，新陳代謝旺盛，內(nèi)臟功能良好，使得外邪無(wú)機(jī)可乘，病患無(wú)處可生。

　　陸游詩(shī)云：“老來(lái)百事廢，卻覺(jué)書(shū)多味”。點(diǎn)綴五彩人生盎然之趣的是書(shū)。疲倦了，書(shū)能解乏；枯燥了，書(shū)能添樂(lè)；痛苦時(shí)，書(shū)安慰你；憤怒時(shí)，書(shū)提醒你。偶爾浮躁，書(shū)給你提供自制力；一旦悲觀，書(shū)為你確定自信力。莎士比亞說(shuō)：“書(shū)籍是全世界的營(yíng)養(yǎng)品。”他還說(shuō)：“生活里沒(méi)有書(shū)籍就好像沒(méi)有陽(yáng)光。”普希金說(shuō)：“書(shū)籍是我們的精神糧食。”培根說(shuō)：“讀書(shū)可以消遣。”

　　康熙帝曾說(shuō)：“人如果專心于一藝一技，則心不外馳，于身有益。”按照自己的意愿去讀書(shū)、思考，必然心情專注，得到一種獨(dú)特的樂(lè)趣和享受，保持旺盛的活力。長(zhǎng)留天地?zé)o窮趣，最愛(ài)讀書(shū)不老松。

　　從醫(yī)學(xué)角度上看，讀書(shū)也是養(yǎng)生的良藥。人的健康有兩個(gè)方面，生理健康和心理健康，二者相輔相成，互為影響。而讀書(shū)，于心健和身健均有裨益。

　　醫(yī)學(xué)家做過(guò)調(diào)查，大多數(shù)喜歡讀書(shū)和從事腦力勞動(dòng)的人，都具有發(fā)達(dá)的腦神經(jīng)，即使到了耄耋之年仍旺盛不衰。生命在于運(yùn)動(dòng)，腦力在于活動(dòng)。讀書(shū)治學(xué)，有助于增強(qiáng)腦神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌體的控制能力，是健腦壯身、養(yǎng)生防疾的良方。

　　古今中外，文人與學(xué)者長(zhǎng)壽者甚多，這與他們持之以恒、鍥而不舍的讀書(shū)、寫(xiě)作密切相關(guān)。讀書(shū)能夠陶冶情操，增長(zhǎng)知識(shí)。作為文化的沉淀和傳遞，書(shū)還是家庭保健的益友、心理疏導(dǎo)的醫(yī)生。

　　讀書(shū)是潛移默化的心理感應(yīng)，聲情并茂的美學(xué)享受。特別是抑揚(yáng)頓挫地朗讀，則又是在不知不覺(jué)中鍛煉體氣的升降出入，從而達(dá)到了舒肝理氣、調(diào)達(dá)情志的健康效應(yīng)。難怪宋代精于養(yǎng)生之道的文學(xué)家歐陽(yáng)修感嘆：“至哉天下樂(lè)，終日在書(shū)案。”

　　陸游有詩(shī)云：“兒扶一老侯溪邊，來(lái)告頭風(fēng)久未痊。不用更求芎芷輩，吾詩(shī)讀罷自醒然。”陸老夫子不僅騎馬背囊施藥處方，而且推崇語(yǔ)言文字祛病健身的自然療法，真可謂經(jīng)驗(yàn)之談。

　　隨著社會(huì)的不斷變革，人們的健康觀念也在更新。追求生理、心理、社會(huì)的完美和諧，需要文化的熏陶。國(guó)內(nèi)外許多醫(yī)學(xué)專家的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：精神刺激可調(diào)節(jié)人體的免疫功能。閱讀書(shū)報(bào)能解除病人的煩惱，淡化抑郁的心理，減輕某些疾病的癥狀。

　　國(guó)外還有專家開(kāi)辦的病人圖書(shū)館，為那些慢性病尤其是那些神經(jīng)系統(tǒng)及心理疾病的患者閱讀不同感情色彩的書(shū)籍報(bào)刊，病人康復(fù)得很快。國(guó)外的心理學(xué)家還極力倡導(dǎo)“詩(shī)歌療法”，認(rèn)為吟誦詩(shī)歌能改善心理和情緒狀態(tài)，有益身心健康。

　　在意大利，醫(yī)學(xué)家和文學(xué)家成立了“詩(shī)藥有限公司”，出版具有不同主治功能的詩(shī)集，供不同心理疾病的病人對(duì)癥選用。讀書(shū)吟詩(shī)，不僅能明智，而且是具有身心雙修的自我保健功能的娛樂(lè)療法。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，一本好書(shū)，不正是養(yǎng)性怡情的千古秘方和健康體魄的文明醫(yī)友嗎？

　　人到老年需讀書(shū)，老年讀書(shū)，延年益壽。

    夜光杯2019年08月09日 星期五