昨天關在書房里閉門寫書，從早寫到凌晨兩點多，除了到餐桌用餐外，就沒出過書房一步（其實有的，那就是“廁所“，請看后文）。當我需要長時間聚精會神的做一件事時，有個非常不好但卻始終沒想過要改變的壞習慣，那就是咖啡+奶茶+抽煙不斷。

結婚十周年紀念日的前幾天，我答應老婆真要戒煙了，這是她結婚十周年唯一想要的“禮物”。于是從上周開始就一直處于戒煙狀態(tài)，但也因為如此，我這個老煙槍變成寫書過程中咖啡跟奶茶喝的更多了，具體也算不清楚一天到底喝上幾杯了。

昨天發(fā)生了這樣一件事，在喝了很多杯咖啡+奶茶后，下午開始忽然間我不斷頻繁跑廁所蹲馬桶，但卻只是肚子不舒服，實際上也“拉”不太出來（很抱歉，雖不文雅但也沒辦法），只要坐著寫書就覺得想拉肚子，非常影響思緒的集中。

為什么會有這情況發(fā)生呢？很簡單，就是咖啡奶茶喝多了，里面的那些調(diào)味讓我的腸胃變敏感（不用醫(yī)學名詞），簡單講就是腸胃變臟了，自然也就會有肚子痛跟想拉肚子的反應。

大約跑了有八九次廁所，頻率是走出廁所回到書房坐下，寫不到三兩行的文字，就又得進去廁所。在不斷寫寫停停的狀態(tài)下，實在沒辦法繼續(xù)下去了，我想著干脆停筆去練功解決此事吧。

瞧，我雖然身為大家的老師，但仍然有不健康的生活方式。把自己給吃壞了，然后再來練功解決，何苦來哉呢？我唯一跟大多數(shù)人不同的是，很少很少吃藥，大多是休息或是借由功法來處理。

其實我真的該做的是改變這種不良的習慣才對，再好的功法都比不上健康良好的生活習慣。真正最好的養(yǎng)生方式不是功法，而是一個終生的好習慣。昨天我才真的感觸頗多，除了練功外，也要開始養(yǎng)成這樣的好習慣了。

腸胃隨機性出現(xiàn)過渡敏感紊亂毛病時，在我所學的功法中，以鄭子太極完整訓練體系中的內(nèi)功心法的外金丹來解決是最有速效的。（虎背靠山功跟橐籥功對于腸胃疾病效果非常好，但當處于立即想拉肚子時，練此二功反而會更想放屁、更想拉）

于是我走出書房準備到練功房，以躺下的姿勢開始練外金丹中的檀香補木炁法，這大約十分鐘就能有極大的改善。

先走到客廳要跟老婆打個招呼時忽然看到她正在邊跪坐邊看電視劇（飯后馬上跪坐是我倆長久來的習慣），這畫面讓我瞬間起了一個想法：

跪坐對腸胃的消化的幫助極大，更有諸多好處。但既然跪坐能加速腸胃的消化，甚至比飯后去走路散步的效果來的好跟快，那么在遇上腸胃忽然臟了，開始敏感紊亂了，是否也能因為跪坐而加速腸胃的凈化跟穩(wěn)定效果，進而解決或改善目前這個一直想去上廁所的問題呢？于是我立馬開始進行跪坐測試，結論是：

從下午到晚上持續(xù)了八九次跑廁所與肚子始終很不舒服的問題，大約在跪坐12分鐘時開始緩解，15分鐘時肛門（再度抱歉，不然沒其他具體名詞）不舒適感解除，20分鐘時肚子的紊亂感減弱九成。為了試驗效果的遞延情況，于是在跪坐20分鐘后，我立馬起身，并未再繼續(xù)操練下去。

起身后我再度回到書房開始寫書，除了尚有些微但非常可以接受的不適外，已經(jīng)沒有肚子絞痛跟想跑廁所的感覺了。

于是呼，我又再度的以“不健康“的生活方式，開始寫書寫到凌晨兩點多。

人哦，總是學不乖，總是不見棺材不掉淚，而且連我這種曾經(jīng)生死關來回之人，身體好起來后也又開始忘了一些重要教訓。

總結一下我對跪坐的個人感受：《簡略說明即可，以后再專文探討》

1、跪坐要能徹底執(zhí)行到位，要能動到細部經(jīng)絡，至少必須注意六個以上的環(huán)節(jié)跟要點，并不只是跪著坐下去就行，這些后續(xù)心炁門同學會拍攝完整的教學視頻出來教給大家。但不管如何，也無論正確與否，有練就有好處。

2、跪坐在秦漢時代其實是一種生活方式，并非跟現(xiàn)代打坐、瑜伽等鍛煉之用，可實際上跪坐的好處非常多，值得我們形成習慣，不斷體會；

3、諸羅遁叟因為多年前的比賽，導致右腳踝其中一條韌帶斷撕裂，醫(yī)生說這非常嚴重需要開刀治療，然后再做長久的復建。最終此問題在跪坐約3個月后康復，至今將近20年，始終一切正常；

4、跪坐對腸胃的消化效果巨大。當您用餐后如果直接跪坐15分鐘，其促進消化的效果會比您外出走路散步一個小時還好；

5、跪坐也對腰椎、腿部、背部、脊柱等等有諸多好處；（跪坐的諸多好處，此處省略）

本文的目的并不是“我來“談論跪坐到底有哪些好處，目的只有一個：

諸羅遁叟直覺跪坐還有諸多效果是沒被挖掘出來的，昨天我的親身試驗屬于個人體會，是否有代表性？是否能提供給大家未來運用？是否能整理出來留給后代之人？

我一人的感受，在大數(shù)據(jù)之下是不足以成為案例，也不靠譜的。

所以此文的重點是想請大家，當您碰到一樣肚子不太舒服時，請跪坐觀察看看，然后行有余力且愿意的話，隨時將您個人的觀察結果留言在心炁門的任何一篇文章留言中（不一定要留在這篇）。

如果有一天能借由跟虎背靠山功、橐籥功、伏虎療膝功等大數(shù)據(jù)采集效果且證明卓有成效的話，那么我們就能將其所有案例整理出來，或許能給世人留下一個更簡單易學的好方式。

請大家一起來，幫助自己，幫助他人。讓我們以最靠譜的親身試驗方式來留下一切的古傳，而不是道聽途說。