答案是，有的。就跟女性朋友護膚一樣，護膚不能阻止皮膚衰老，但是可以讓衰老變的慢一些，比那些不保養(yǎng)不護膚的人看起來更年輕。所以保養(yǎng)卵巢跟護膚也是一個道理。

1、養(yǎng)成良好的生活習慣

      女性要戒掉吸煙喝酒的壞習慣，香煙里面含有的焦油、一氧化碳以及尼古丁等會對卵子帶來危害，同時也會加快卵巢的老化。避免熬夜、保持規(guī)律的作息，總是熬夜的話會打亂生活規(guī)律和生物鐘，紊亂了內分泌，當激素分泌發(fā)生失調時也會紊亂卵巢功能，從而影響到卵子發(fā)育成熟。

      所以要做到早睡早起，盡量不要熬夜，保證有充足的睡眠。平時要減少久坐的時間，如果長時間久坐不動的話，不利于骨盆內的血液循環(huán)，而且導致痛經和月經不調。不妨多運動來促進全身的血液循環(huán)，提高基礎代謝率。

2、盡量不做人工流產

      子宮對于女性來說是至關重要的，同時也非常脆弱，如果多次進行流產的話會對子宮帶來嚴重的傷害。另外多次進行人工流產也會導致輸卵管發(fā)生粘連和子宮內膜異位癥等，最終剝奪了女性做母親的權利。平時要做好避孕措施，采取正確的避孕方式來保護生育能力。

3、調整好飲食結構

      多吃富含葉酸比較豐富的食物，比如魚類蛋類動物肝臟綠葉蔬菜，柑橘類水果以及堅果等，能提高卵子的質量，防止胎兒發(fā)生畸形。蛋白質生產細胞必不可少的營養(yǎng)元素，能夠提高卵子的活力，同時提高了生育能力。在豆制品豆類蛋類奶類以及魚肉里面含有豐富的優(yōu)質蛋白質。另外微量元素也不可或缺，比如維生素a、b族維生素鈣鐵磷等，如果缺乏的話會影響到胎兒的生長和發(fā)育。

溫馨提示

      除了良好的生活習慣、均衡的營養(yǎng)外，女性朋友還要注意保持一個積極樂觀的心態(tài)，好的心態(tài)、好的情緒，對于身體內分泌系統(tǒng)是非常有益的，長期的壓抑心情也可能對卵巢功能造成負擔，影響它的健康哦。