放松是一種心理狀態(tài)，也是生理反應。

與好朋友在一起，喝茶聊天會很放松，這樣會讓人很舒服。如果給領導匯報工作，就不會那么放松了，必須精神集中，大腦高速運轉(zhuǎn)，這種狀態(tài)難以持續(xù)很久。彈鋼琴、彈吉他、寫毛筆字等等，都需要很放松的完成，如果緊繃著，要么是新手，要么不會。只所以能放松下來，是因為已經(jīng)熟而生巧，形成身體下意識，根本不需要用腦去想，是長時間訓練的結(jié)果。

練習太極拳的第一課與終級課，都要練習松，所以松是重要的，且是不易做到的。常人都說，誰不會松呢？且眾多練習者也不以為然，放松太簡單了。如果如此簡單，前輩們就不會如此重視這個“松”字了。

首先心理要放松

思想上要認同松是很重要的，且在練習過程中，不斷的提醒自己需要松。更重要的是知道是假松還是真松；老師說，能夠認識到自己的錯誤就算入門了。思想認識非常重要。松，不是不用勁，不是癱。人在什么狀態(tài)下最放松？人在睡覺或者喝醉的時候最放松，如果放松是重要的，那么我們睡覺不就是練功了嗎？顯然不是這樣的。睡覺、喝醉的這種放松是癱，而不是太極拳中要求的松。

生理怎么松呢？

沒有頂頭懸，白練三十年；松的前提是頂頭懸，也就是常說的虛領頂勁。虛領頂勁，重點在前兩個字，虛領，不是實領，就像中國人做菜放料一樣，加料少許。虛領，有的人是不領，有的人是實領。虛領是動詞，頂勁是名詞，頂是頭頂?shù)囊馑迹⒉皇怯妙^往前頂。所以差之毫厘、謬之千里。這是一個人的體感，這種體感很難用文字描述清楚，哪怕面對面，也很難讓你體會我的感受，所以想練好太極拳，難。弄明白虛領頂勁，這個前提下，身體的松才是真正的松。

修煉太極拳，一定是思想上面通，身體上才能通，如果思想不打通，怎么練也達不到一定的高度。陽明先生說過，知行合一；知道不是知道，知道了，再做到，才是真正知道。

眾人說，練太極拳者，都好耍嘴皮子，其實不然，因太極拳本來就是取道于太極，演練天地之道法，相合易經(jīng)、中醫(yī)等文化精粹，太過深奧，如不耳提面命，沒有自學成才之說。

松松松太極功，真松假松要搞清......