自【黃帝內(nèi)經(jīng)】奠定了中醫(yī)理論以來(lái)，氣息一直是中醫(yī)養(yǎng)生的重要內(nèi)容之一。

   從古至今，養(yǎng)生大家一直把氣息養(yǎng)生作為健康長(zhǎng)壽的秘笈。因?yàn)閷?duì)于【黃帝內(nèi)經(jīng)】哲學(xué)思想的理解不同，所以滋生出各種形式不同的氣息練習(xí)方法，其中我最推崇的是逆式腹式呼吸。以形助氣，以氣養(yǎng)形。所以有了華佗的【五禽戲】和達(dá)摩的【易筋經(jīng)】，像國(guó)外的【瑜伽】亦是如此。幾乎所有的氣息養(yǎng)生都講究意念，而氣息養(yǎng)生的最高境界就是【氣沉丹田】，再用丹田之氣打通全身的經(jīng)脈，以達(dá)到去病延年的功效。而意念是摸不著、看不見(jiàn)的一種思維方法，是一種意識(shí)，沒(méi)有一個(gè)量化的標(biāo)準(zhǔn)，故才有了【入門(mén)靠師傅，修行在個(gè)人】的說(shuō)法。說(shuō)白了，就是靠練功者個(gè)人的悟，因?yàn)閹煾狄仓荒芨嬖V你，要心如止水，氣沉丹田，去除雜念，方能成正果等等。為啥，因?yàn)樗械拇髱熯B他們自己也弄不明白，也是自己悟的，但是到底是什么原理，他們是說(shuō)不清楚的，所以才會(huì)公司徒兒，自己悟去吧，他們做的就是監(jiān)督你不要在練功時(shí)胡思亂想，要靜心。

   我們?cè)谧龈故胶粑鼤r(shí)和一般呼吸是一樣的，按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，都是用肺在呼吸，所不同的是，腹式呼吸比一般呼吸的肺活量大，吸入的氧氣更多而已，沒(méi)有本質(zhì)的區(qū)別。

   事實(shí)果真如此嗎？

   我先給大家舉個(gè)例子，我們?cè)诖蜞脮r(shí)，尤其是喝完大酒的人，打嗝出來(lái)的氣體非常難聞，非常惡心，我們常說(shuō)【酒氣熏天】，這樣的氣體是從肺里出來(lái)的嗎？顯然不是，應(yīng)該說(shuō)從胃里，你吃的啥，從你的嘴里就會(huì)聞到啥味兒。如果你吃了韭菜，大蒜，嘴里就會(huì)散發(fā)出惡臭。

   我在給大家舉第二個(gè)例子，我們有句俗語(yǔ)，叫做【飽吹餓唱】，為啥？如果唱歌只和肺活量有關(guān)，那和吃的飽還有啥關(guān)系呢，吃的只和腸胃有關(guān)呀。我們練氣功也不主張?jiān)诔燥柫说臅r(shí)候練習(xí)。

   我給大家舉第三個(gè)例子，我們經(jīng)常聽(tīng)到小孩子一不小心把食物或者玩具掉到氣管里的信息。

   上面的例子說(shuō)明了一個(gè)共同的問(wèn)題，就是食管和氣管在一定條件下是相通的，我們?cè)谡Ｇ闆r下為什么食物不會(huì)進(jìn)入氣管呢？這就是閥門(mén)，在吃飯時(shí)由于肌肉的緊張，而自動(dòng)的關(guān)閉了食物進(jìn)入氣管的閥門(mén)。而在肌肉放松是閥門(mén)是打開(kāi)的，這就造成了食管和氣管的相通。

   我們?cè)跉庀⒕毩?xí)時(shí)要求平心靜氣，要求身體放松，其實(shí)就是要達(dá)到這個(gè)效果，就是要食管和氣管相通。

   關(guān)于氣息養(yǎng)生的驚人發(fā)現(xiàn)就在于：腹式呼吸不單單是意識(shí)上的意念，而是有它實(shí)際的生理學(xué)意義。腹式呼吸不單單是在肺里做置換式的呼吸，更重要的是還同時(shí)使氣息進(jìn)入了腸胃。

   這樣我們以前的許多困惑都迎刃而解了。

   比如，為什么練習(xí)腹式呼吸最好要空腹，就是更好的使氣息進(jìn)入腹部，進(jìn)入丹田。

   為什么練習(xí)氣功最好是在清晨，因?yàn)榍宄砍丝諝庑迈r，可以使人更好的放松以外，還有一個(gè)最重要的原因就是它是一天中腸道最暢通的時(shí)刻【長(zhǎng)期便秘】的除外。

   中醫(yī)常講：清氣上升，濁氣下降，最為健康。這種模糊意識(shí)一般人是怎么也搞不懂的，而明白了食管和氣功相通的練習(xí)方法，一下子就會(huì)明白，你在呼吸的時(shí)候，一方面滿(mǎn)足了肺對(duì)氧氣的需要，另一方面氣息進(jìn)入腸胃，這部分的氣息壓迫腸道內(nèi)的濁氣向下排放形成屁而排出體內(nèi)。

   中醫(yī)常講：正氣內(nèi)存，百病不侵。這里的正氣除了經(jīng)絡(luò)的暢通以外，也包括腸胃和肺的清潔程度，因?yàn)檫@兩大系統(tǒng)是人體直接對(duì)外的，最容易受到各種侵襲，它們也是人體的后天之本，它們清潔了，健康了，人就會(huì)覺(jué)得神清氣爽，充滿(mǎn)朝氣。

   【黃帝內(nèi)經(jīng)】是偉大的思想瑰寶，中醫(yī)是中國(guó)對(duì)人類(lèi)的最偉大的貢獻(xiàn)。我希望用自己的綿薄之力為中醫(yī)的發(fā)揚(yáng)光大做一點(diǎn)應(yīng)有的貢獻(xiàn)。