腎虛有一種表現(xiàn)就是失精自流，指的是不進(jìn)行房事而精液自己流出來，有這癥狀的男人，往往還伴隨著其他表現(xiàn)，比如筋疲力盡、失眠焦躁等。失精的表現(xiàn)主要分為四類，一是夢中遺精，就是做春夢的時(shí)候遺精；二是大腦是清醒的，因?yàn)橄胂笾慌涞膱鼍岸咕?；三是毫無征兆的精液自己流出來，大腦里沒有任何想法；四是精液隨著尿液一起流出來，俗稱尿精，這是最慘的。這四種癥狀，除了第一種有可能是精滿自溢外，后面三種都是腎虛的表現(xiàn)，尤其是最后兩種，表明腎虛已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

失精是什么原因引起的呢？最主要的是腎臟受損，沒有辦法鎖住精氣。同時(shí)還有腎臟產(chǎn)生的陽氣、潤滑液也一并流失，不能用于身體需要。因此失精的男人還會(huì)伴隨著其他頭暈?zāi)垦?、臉色發(fā)白、尿頻尿急等癥狀。如果發(fā)生失精了，男人就必須引起高度重視，因?yàn)槟I臟的健康已經(jīng)到了刻不容緩的地步了。

調(diào)理腎臟的辦法有很多，這里介紹一種的是用韭菜籽，每晚二三十粒用鹽湯服用，韭菜籽性溫，溫補(bǔ)肝腎，壯陽固精，可以有效的改善失精的癥狀。用鹽湯服用，是因?yàn)閹в邢涛兜脑捀菀妆荒I臟吸收。

當(dāng)然，要想盡快改善腎臟的健康，最主要的還是房事不可再有，睡覺時(shí)間一定要充足，并且飲食要以溫補(bǔ)為主。

一、生姜燉羊肉

姜100g，熟附子20g，羊肉1斤(瘦的更好)。姜洗干凈然后去皮，羊肉洗干凈后切成塊，姜、羊肉、熟附子一起放進(jìn)鍋里，鍋內(nèi)倒入油、白糖適量，文火燉，待肉熟爛時(shí)加鹽調(diào)味，吃肉加喝湯，最好把姜也吃掉。

二、枸杞子配海萃人參

用海萃人參和枸杞做一道茶，做法很簡單，材料也都是生活中常見的，只需把兩樣材料放到杯子中，加開水泡幾分鐘就可以喝了，堅(jiān)持喝一段時(shí)間，那事二三十分鐘沒什么問題，下面教你做法：

海萃人參1g，枸杞15粒，放入杯中倒入開水，泡5分鐘左右就可以喝了。