每個(gè)人既是生命的主人，也是疾病的主人。身體向疾病的方向發(fā)展，或者向健康的方向邁進(jìn)，取決于你——你是身體的使用者！

經(jīng)常有人把水比作是“最佳最廉的保健飲品”，這絲毫不夸張。在某種程度上，水也是最好、最便宜的藥，只要喝對了，防病治病的功效棒棒噠！

研究顯示，當(dāng)人發(fā)生輕度脫水時(shí)，思維就開始混亂，更危險(xiǎn)的是，一旦脫水，自我感覺的精確評估能力開始下降，其后果相當(dāng)于醉酒。另外，頻繁輕度脫水還會(huì)增加蛀牙、關(guān)節(jié)炎等疾病甚至癌癥的危險(xiǎn)。

鄭州市第三人民醫(yī)院肛腸科醫(yī)生高憲平解釋，便秘是因?yàn)榧S便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。

便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。

廣東省中醫(yī)院副院長陳志強(qiáng)提醒：

人體最缺水，此時(shí)尿液會(huì)過分濃縮，易于形成結(jié)石。在此時(shí)喝水，補(bǔ)水防結(jié)石事半功倍。另外還要保證每日飲水量要在2500~3000ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師詹淑琴表示，不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水，可降低血黏度，在很大程度上預(yù)防或減少缺血性中風(fēng)的發(fā)生。

要注意睡前喝水別過量哦，睡前喝大量水，會(huì)增加起夜次數(shù)影響睡眠。

《糖尿病護(hù)理》雜志刊登法國一項(xiàng)研究稱，每天喝水4杯（227克/杯），可以使高血糖或糖尿病危險(xiǎn)降低36%。

因?yàn)楹人渥?，可以使大腦向肝臟發(fā)出“產(chǎn)生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯則會(huì)增加該病危險(xiǎn)。

英國伯明翰大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只要在每餐飯前半小時(shí)，堅(jiān)持喝一杯500毫升的水，堅(jiān)持3個(gè)月，體重就能減輕2公斤-4公斤。

解放軍第309醫(yī)院營養(yǎng)科王晶介紹，這和我們常說的“飯前喝湯”有些相似，首先可通過增加飽腹感減少進(jìn)食；其次，對食物的渴望也會(huì)改變，因?yàn)橛凶銐虻乃?，身體會(huì)比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。

人體水分通過呼吸而蒸發(fā)，肺是水分流失的路徑之一，組胺能引起支氣管收縮，這意味著它要在呼吸過程中控制水分蒸發(fā)。在脫水狀態(tài)下，粘液的分泌可以使空氣通道保持濕潤。在哮喘病初期，粘液可以保護(hù)肺部組織。

患有過敏癥和哮喘癥，必須從現(xiàn)在開始，堅(jiān)持不渴也要飲水。應(yīng)該停止攝取咖啡因和酒精，直到身體恢復(fù)正常。

大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快樂荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水，一有空就喝水。