中醫(yī)上常說(shuō)“通則不痛，痛則不通”，其實(shí)是講，在經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，人體會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如腰酸、手麻、腿腫、頭痛、手腳冰冷……

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起?！币舱f(shuō)明了我們生活中很多疾病的發(fā)生與經(jīng)絡(luò)密不可分。

6個(gè)現(xiàn)象說(shuō)明可能你的經(jīng)絡(luò)堵了

1痛

經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)感覺就是疼痛，所謂：痛則不通，通則不痛。

疼是發(fā)病之初，經(jīng)絡(luò)尚未堵塞，身體自動(dòng)發(fā)出「疼」的信號(hào)，以便募集更多的氣血救援。

痛字是「疒」下面一個(gè)甬字，可以理解為人體內(nèi)部通道——經(jīng)絡(luò)的疾病。

實(shí)際上，痛就是久病后經(jīng)絡(luò)集結(jié)了很多氣血，瘀滯不通而發(fā)出的信號(hào)。

「疼」通常是一閃而過(guò)的，呈現(xiàn)點(diǎn)狀或散點(diǎn)狀；「痛」感一般是按壓、觸摸才會(huì)感到。

2麻木

經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步的發(fā)展就是麻或木。

比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì)疼痛；接著，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會(huì)麻木。

麻和木的癥狀經(jīng)常一起出現(xiàn)，在中醫(yī)認(rèn)為：麻為氣虛，木為血虛。

肢體出現(xiàn)麻木時(shí)，需要引起重視，尤其對(duì)于高血壓病患者來(lái)說(shuō)，一定要注意及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)，這樣能降低中風(fēng)的發(fā)生概率。

3冷

人的體溫是由氣血輸送來(lái)決定的，氣血旺盛，體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以到達(dá)。

所以，有很多人有“手腳冰涼、四肢寒冷”的癥狀。

此外，還有體溫、出汗不對(duì)稱出現(xiàn)，如某些半身不遂的人，經(jīng)絡(luò)嚴(yán)重不通，健康部位和不健康部位會(huì)出現(xiàn)一側(cè)體溫正常一側(cè)涼的情況。

4熱

除了冷，不正常的發(fā)熱也有可能是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)，如果我們身體某些部位出現(xiàn)低熱，干燥或者出汗異常，那么很有可能是經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致，因?yàn)闊釟獠荒茌斔?，積聚在一起所導(dǎo)致。

5腫脹

經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。經(jīng)絡(luò)不通也可以是無(wú)形的，這就是脹，由氣滯引起。

6酸

身體發(fā)酸說(shuō)明的是經(jīng)絡(luò)氣血供應(yīng)過(guò)慢，不能滿足身體需求。

人在劇烈運(yùn)動(dòng)以后，比如短跑比賽，事后機(jī)體會(huì)發(fā)酸或者無(wú)力，這是因?yàn)槎膛苄枰嗟臍庋?yīng)，超過(guò)了正常機(jī)體氣血供應(yīng)的限度，導(dǎo)致氣血供不上來(lái)而發(fā)酸。

如果機(jī)體某個(gè)部位無(wú)故發(fā)酸，或者輕微運(yùn)動(dòng)也發(fā)酸，則說(shuō)明該部位經(jīng)絡(luò)不暢通，氣血供應(yīng)減慢。

10招疏通全身經(jīng)絡(luò)

1滾揉后溪穴

GIF

如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。

在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下。堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。

2拍拍肘窩

GIF

肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，拍打肘窩可以排出心肺的火氣。

拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。

最好是每周拍打一次，怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。

3瑜伽蝴蝶式

GIF

晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天10分鐘。

4搓摩臉部煥醒肌膚

GIF

雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過(guò)即可。

建議：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時(shí)都可以做做。

5雙臂上拉護(hù)肩頸

GIF

保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過(guò)程中會(huì)感覺到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。

6拉伸脊椎緩解背部疲勞

GIF

保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，放松，再做一次。

7提肩松膀護(hù)肩頸

GIF

站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個(gè)感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

8緩解肩膀酸痛 減肥

GIF

買一只搟面杖，時(shí)常放在腳下來(lái)回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對(duì)應(yīng)的位置會(huì)覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會(huì)相應(yīng)的散開，堅(jiān)持做還可以減肥。

9拉伸膀胱經(jīng)

GIF

一次至少要做15~30分鐘。不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。

10按揉印堂

GIF

一次36下為宜。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌、改善心腦血管功能、安神定志。