陜西省丹鳳中學(xué) 張富群 郵編：726200

面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏生活方式，不少人將生命本身擱置一旁，整日為職場(chǎng)生存、職務(wù)升遷、權(quán)力大小、財(cái)富多少這些身外之物搞得心神不寧，吃不下飯，睡不著覺(jué)。許多人才到中年，被胃病、心腦血管病、冠心病、糖尿病、高血壓、失眠癥、頸椎痛、腰椎痛、骨質(zhì)增生痛等疾病痛苦折磨。作為生命個(gè)體，樹(shù)立生命至高無(wú)上的意識(shí)，養(yǎng)成珍愛(ài)自己生命的自覺(jué)品性，對(duì)活出人生的意義，體現(xiàn)生命的價(jià)值是至關(guān)重要的。

      吃好飯，養(yǎng)好胃。吃飯不僅是生命存在和發(fā)展的必要條件，也是個(gè)體生命獲得人生幸福感生理體驗(yàn)的核心。胃是消化食物的器官，胃好吃啥都香，胃不好水米難進(jìn)。吃好飯是養(yǎng)好胃的充分必要條件。吃好飯不是說(shuō)頓頓雞鴨魚(yú)肉，生猛海鮮，美味佳肴帶酒。吃好飯指的是五谷雜糧搭配，新鮮蔬菜清淡。人常說(shuō)：“飯吃八成飽養(yǎng)胃。”就是說(shuō)，吃飯時(shí)試著飽就行了，要給胃消化食物留出余地，使胃輕松自如的完成消化任務(wù)，為下頓飯菜保持旺盛的食欲。吃飯時(shí)排除雜念，細(xì)嚼慢咽，專心專意仔細(xì)品嘗五谷雜糧之香，瓜果蔬菜美味，感恩土地和農(nóng)民的辛勤勞動(dòng)。

      睡好覺(jué)，養(yǎng)好神。睡好覺(jué)不僅是維護(hù)個(gè)體生命正常生理需要的必要條件，而且是人生幸福感的源泉。失眠是對(duì)生命的最大危害，也是人生最大的痛苦。睡好覺(jué)的前提是在瞌睡時(shí)就睡覺(jué)，睡的實(shí)，睡的香。起居有規(guī)律，該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，該起床時(shí)就起床。晚上不搞通宵上網(wǎng)耍游戲、打麻將、喝酒、上歌舞廳玩耍。不做晚上娛樂(lè)、白天睡覺(jué)，神魂顛倒的事。睡覺(jué)時(shí)專心睡覺(jué)，排除一切煩惱和雜念，讓心靈清凈安詳下來(lái)，沒(méi)有負(fù)擔(dān)地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，午睡是給生命最好的充電，午睡不在于時(shí)間的長(zhǎng)短，關(guān)鍵是“睡著”兩字。

      敬父母，養(yǎng)愛(ài)心。父母是個(gè)體生命的根。父母是兒女天底下最近的溫暖，兒女是父母生命中最親的親人。孝敬父母，才能站穩(wěn)自己的腳跟，才能成為擁有愛(ài)心、心態(tài)坦然、融于社會(huì)人際關(guān)系的人。感恩父母養(yǎng)育之恩，幫助父母做力所能及的事，滿足父母的需要，不在父母面前耍脾氣，不惹父母生氣，遇事和父母商量，多聽(tīng)父母的意見(jiàn)。成年人要多和父母在一起生活。

      淡名利，養(yǎng)心性。名利皆身外之物，爭(zhēng)名奪利就會(huì)傷害心性。淡泊名利就可以給身心留出休養(yǎng)生息的時(shí)間和空間。不因一己之利算計(jì)別人，不貪他人之功詆毀同僚。淡泊名利，就會(huì)使寶貴的生命從復(fù)雜的利益關(guān)系中解放出來(lái)，在簡(jiǎn)約中獲得幸福的愉悅。淡泊名利，就會(huì)平心靜氣的在午后空閑時(shí)間讀自己喜歡的書(shū)籍，與作者進(jìn)行心靈對(duì)話，不斷挖掘精神生命的活水之源，保持心胸的廣袤與空谷，容納天地萬(wàn)物之靈性。寫心靈深處的人生感悟，用文字抒發(fā)生命中的真實(shí)情感體驗(yàn)，讓世界了解自己，傳播人類優(yōu)秀文化。在閱讀與寫作中修心養(yǎng)性，滋養(yǎng)身心。

    讓生命回歸安詳，就會(huì)活出自己，活出幸福的人生。