什么是申時(shí)茶？申時(shí)茶是指在下午3點(diǎn)至5點(diǎn)，用腹式呼吸法把茶喝到通透，平衡情緒和肌體，達(dá)到身心愉悅的一種飲茶方式。申時(shí)茶的倡導(dǎo)者為北京和靜園的王瓊女士，所以申時(shí)茶和茶人王瓊是分不開(kāi)的，并且王瓊茶藝的心境修為也非常之高。

申時(shí)茶分“申時(shí)生活茶”和“申時(shí)茶會(huì)”兩種。前者是在工作生活中，依個(gè)人需要在申時(shí)飲茶，從而達(dá)到有益健康的一種新的茶生活方式。后者注重注重儀規(guī)，以七碗茶會(huì)的形式，科學(xué)飲茶。

申時(shí)茶并未指定茶葉品種，喝什么茶可因人，因季科學(xué)飲用，但申時(shí)腹中食物殘存量過(guò)少，不建議喝寒性茶類，應(yīng)以中性、溫性茶穩(wěn)住，如普洱熟茶、鐵觀音、老白茶等。

申時(shí)茶會(huì)由來(lái)與意義

2013年前后，全國(guó)茶行業(yè)刮起了一場(chǎng)申時(shí)茶風(fēng)潮，茶友說(shuō)申時(shí)（下午3-5點(diǎn)）喝茶的方式有些像英式下午茶，那申時(shí)茶會(huì)是怎么來(lái)的呢。

申時(shí)茶的倡導(dǎo)者為北京和靜園的王瓊女士和江西南昌泊園的張衛(wèi)華先生。王瓊女士以和靜茶修風(fēng)靡全國(guó)，張衛(wèi)華先生以泊園茶人服享譽(yù)業(yè)界。

申時(shí)茶會(huì)的飲茶形式是根據(jù)唐代唐代茶仙盧仝的《七碗茶》所編創(chuàng)：“一碗喉吻潤(rùn)，二碗破孤悶。三碗搜枯腸，四碗發(fā)輕汗，五碗肌骨清，六碗通仙靈。七碗吃不得也，唯覺(jué)兩腋習(xí)習(xí)清風(fēng)生?！?/p>

這首《七碗茶歌》在日本廣為傳頌，并演變?yōu)椤昂砦菨?rùn)、破孤悶、搜枯腸、發(fā)輕汗、肌骨清、通仙靈、清風(fēng)生”的日本茶道。日本人對(duì)盧仝推崇備至，常常將之與茶圣陸羽相提并論。

喝申時(shí)茶有什么功效與與好處

中國(guó)古代把一天劃分為12個(gè)時(shí)辰，申時(shí)指的是下午3-5點(diǎn)這兩個(gè)小時(shí)。在申時(shí)正確的喝茶，有助身體健康，下面茶詩(shī)網(wǎng)來(lái)看下喝申時(shí)茶有什么功效與好處。

廣西營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)專家馬力平教授認(rèn)為：申時(shí)是膀胱最活躍的時(shí)候，身體需要充足的水分補(bǔ)充，所以喝申時(shí)茶有一定的科學(xué)依據(jù)。

申時(shí)喝茶具有很好排毒功效，此時(shí)多喝茶，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，促進(jìn)新陳代謝，加快身體中有毒物質(zhì)和廢物排出的好處。

申時(shí)茶泡什么茶最好

中醫(yī)認(rèn)為，在申時(shí)（下午3-5點(diǎn)）正確的喝茶，有益身體健康。我國(guó)古人便有喝申時(shí)茶的習(xí)慣，那申時(shí)茶泡什么茶對(duì)身體最好呢。

茶葉本為寒性，據(jù)李時(shí)珍《本草綱目》載“茶苦而寒…最能降火”。后因制作工藝不同，有了溫性和涼性之分。

申時(shí)是膀胱最活躍的時(shí)間，膀胱為陽(yáng)氣所在，在此期間是不宜飲用涼性茶的，如綠茶、黃茶、存放三年內(nèi)的普洱生茶或白茶等。應(yīng)以溫性茶為主，如普洱熟茶、老白茶、紅茶等最適合在申時(shí)飲用。

申時(shí)茶會(huì)流程解說(shuō)詞和引導(dǎo)語(yǔ)

申時(shí)茶會(huì)的飲茶形式是根據(jù)唐代茶仙盧仝的《七碗茶》所編創(chuàng)。用全新的科學(xué)飲茶方式，去感受一杯茶帶給我們身體的能量，下面茶詩(shī)網(wǎng)帶您來(lái)看下申時(shí)茶會(huì)流程解說(shuō)。

1、申時(shí)茶時(shí)間
下午3點(diǎn)-5點(diǎn)。屬全天最佳喝水排毒時(shí)間，此時(shí)飲入適量溫?zé)岵铚兄谏眢w完成一次徹底的清掃。

2、茶席要求
采用最簡(jiǎn)約的茶席布置和行茶方式，不插花，不熏香，用最隨心的布置方式，感受茶與我們的融合。

3、申時(shí)茶喝茶前提
兩餐之間飲用可保證血糖平衡；茶湯不可過(guò)熱燙口；茶湯濃淡適中；每次至少喝七杯茶。

4、申時(shí)茶的要求
坐姿：上身挺直微微前傾，雙目微閉，調(diào)整呼吸；男士輕握拳頭，自然垂放在腿上，雙腿與肩同寬。女士將雙手拇指相扣，護(hù)住丹田，雙膝微微并合。

呼吸：先將氣吐凈，身體排空腹部癟下去，吸氣時(shí)肚子自然的鼓起。讓新鮮的氧氣充分深入肺中，慢慢使用腹部呼吸，不可短促。

持杯：左手拿杯以為禮、右手托杯以為敬（本文版權(quán)茶詩(shī)網(wǎng)http://www.），感恩之心以為品。雙手手臂抬起，呼吸會(huì)自然變得深邃，但要注意放松肩膀，放松情緒。

5、背景音樂(lè)
背景音樂(lè)以舒緩平和的古箏曲、笛奏曲為主。

6、申時(shí)行茶

一碗喉吻潤(rùn)
茶湯以不燙口的最熱溫度為宜，分四步喝茶，1、先吐氣腹部凹陷，2、邊吸氣邊喝茶，3、茶湯含在嘴中用鼻子呼氣，腹部凹陷，4、咽下茶湯。

二碗破孤悶
認(rèn)真感受茶湯進(jìn)入身體，心情放松，破除雜念，心情平和，情緒平緩，漸入茶境。

三碗搜枯腸
茶湯在呼吸的帶動(dòng)下參與氣血循環(huán)，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，如有打嗝屬正常現(xiàn)象。

四碗發(fā)輕汗
我們感到全身發(fā)熱，氣脈舒暢，身體產(chǎn)生內(nèi)動(dòng)力，微微發(fā)汗。如果有汗排出，可用干紙巾擦拭，切不可用濕毛巾，冷熱刺激會(huì)造成毛孔瘀堵。

五碗肌骨清
茶湯的能量深入骨骼關(guān)節(jié)，保持坐姿不動(dòng)，身心輕松，壓迫緊張的情緒全然消退。

六碗通仙靈
此時(shí)茶已經(jīng)在體內(nèi)深入運(yùn)行，并且促進(jìn)了全身更順暢、更良好的循環(huán)，全身都輕盈飄逸、酣暢淋漓。

七碗清風(fēng)生
七碗茶以后，思想和情緒充分放松，感覺(jué)通體輕盈、雜念盡消、心平氣和。在一杯茶的世界里享受了幸福和寧?kù)o。

七碗是一次茶修體驗(yàn)的基礎(chǔ)茶量，接下來(lái)大家可以根據(jù)自己現(xiàn)在的真實(shí)感覺(jué)，自由選擇是否繼續(xù)喝下去。