運(yùn)動(dòng)員肩部的上提動(dòng)作對臂部產(chǎn)生推進(jìn)作用是必不可少的。蛙泳臂部的推進(jìn)階段與蝶泳的內(nèi)劃動(dòng)作相似，即雙手在體下做一較大弧度的內(nèi)下劃水動(dòng)作。從下圖可看出，波蛙下劃階段的推力是怎樣生成的。 

手掌與劃水方向間的攻角可產(chǎn)生一向后的分力，也產(chǎn)生一相當(dāng)大的阻力。在矢量圖上可看到這二個(gè)力的方向。阻力使運(yùn)動(dòng)員的肩部上提，然而推力（向后分力）使身體向前游進(jìn)。

平蛙：阻力減小，推力也會(huì)減小。從下圖可看清這一點(diǎn)。

該圖上運(yùn)動(dòng)員手掌與劃水方向間的攻角很小，所以通過手掌前的水流方向沒有多大改變，因此，推力和阻力都很小。這名選手沒有提肩動(dòng)作，這無助于加快游進(jìn)速度。 

   可見，提肩動(dòng)作有助加大推力，相反，在劃臂動(dòng)作的該階段肩部位置過平無助于增大推力。 

  波式蛙泳具有優(yōu)勢的最后一個(gè)原因可能是身體的波浪式動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生推力。 

   像蝶泳一樣，波式蛙泳每一動(dòng)作周期內(nèi)身體的波浪式動(dòng)作會(huì)增大推力。在蹬水結(jié)束，身體稍呈屈身姿勢時(shí)，髖下水流流速暫時(shí)減緩，劃臂時(shí)，腿部上提、髖部下壓，可使水流加快后移。

 運(yùn)動(dòng)員應(yīng)知道波浪動(dòng)作過大的壞處。吸氣時(shí)，頭和上體出水過高消耗體力，像蝶泳臀部起伏那么大會(huì)增大游進(jìn)的阻力。身體的波浪式動(dòng)作是通過臂、腿的正確動(dòng)作產(chǎn)生的。適當(dāng)?shù)钠鸱鼊?dòng)作足可產(chǎn)生最大的推進(jìn)力。

波浪動(dòng)作過大的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)注意： 

1．頭和肩部上下動(dòng)作幅度超過向前動(dòng)作幅度時(shí)，屬波浪動(dòng)作過大。在這種情況下，上體出水時(shí)，應(yīng)避免背部出現(xiàn)反弓動(dòng)作。 

2．蹬水將結(jié)束時(shí)，臀部出水過高，屬波浪動(dòng)作過大。腿部下蹬時(shí)，臀部應(yīng)露出水面，但出水部位不宜過大。 

3．臂前伸時(shí)，如雙手和頭部入水過深，屬波浪動(dòng)作過大。雙手和頭部前伸過深會(huì)拖長手、頭返回水面的時(shí)間，并浪費(fèi)體力。臂前伸時(shí)，頭部應(yīng)稍沒入水，雙手稍前下伸，以便雙臂、上體和腿部保持直線下傾姿勢。