還沒到八月份，減肥還是有希望的，前段時間，勵志要減肥瘦身，這下好了，啪啪打臉了，體重一斤沒瘦下來，反而還長胖了不少，聚餐很多小伙伴也不敢去了，光想著怎么減肥，這不，朋友給制定了減肥飲食，平時少吃一些高熱量，高脂肪的食材，平時再出去運動，想要減肥很快的，這次，給大家?guī)淼拿朗?，則有著排毒瘦身的作用！

這個菜呢是一種特色美食，它就是豆餅，不知道大家吃過沒有，豆餅遠(yuǎn)遠(yuǎn)的一看，還以為是炒的土豆片呢，豆餅也是我最愛的一道美食，小時候最喜歡吃了，豆餅的吃法也比較多，炸著吃很香很脆，還可以和青菜一起炒，美味清爽，一點也不會油膩，很適合夏季的一道美食，所以呢，今天要分享的美食，就是豆餅炒青菜的做法。

豆餅炒青菜很簡單的一道菜譜，先準(zhǔn)備一把豆餅，一把青菜，鹽適量，雞精少許，大蒜適量，食用油三勺，先把豆餅沖洗干凈，瀝水放在一邊備用，再把青菜洗洗干凈，大蒜處理下即可。這個時候，鍋中倒上一些食用油，等到油溫高了后，先把豆餅放鍋中，炸到金黃色即可，撈出來備用，鍋中留一些食用油，將大蒜放進(jìn)去，快速的激發(fā)香味，之后把青菜放進(jìn)去，快速的炒到斷生，再把豆餅放進(jìn)去，加上鹽，雞精調(diào)味，就能出鍋了。

這菜對刮油好，潔胃去油膩，排出黑宿便，體重不過百，8成人不知。豆餅，低熱量，低脂肪，多吃還能加強(qiáng)自身的免疫系統(tǒng)，還改善腸胃消化不良的情況，和青菜一起搭配，清爽不油膩，常吃促進(jìn)身體的新陳代謝，有效地排出體內(nèi)的毒素，這樣的話，腸道干凈了，身體也輕松了，不僅有利于減肥，還對皮膚特別好，是減肥瘦身的好食材，夏季氣候干燥，不妨試試，還能緩解大便干燥的情況，加快脂肪的燃燒。