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腎虛是男人最怕的疾病之一，會(huì)給男人造成很多困擾。男人，最怕被說(shuō)“不行！”，這個(gè)社會(huì)給予男人的壓力太大了，沒(méi)車(chē)沒(méi)房都不好意思娶媳婦，好不容易娶了個(gè)媳婦，壓力過(guò)大精神不好還容易被說(shuō)“不行！”，這都是腎的問(wèn)題啊，需要趕緊補(bǔ)起來(lái)，重展雄風(fēng)！ 4個(gè)小動(dòng)作，測(cè)你的腎是不是有問(wèn)題1，觀察自己是不是經(jīng)常出現(xiàn)水腫，如果水沒(méi)喝多，但是自己的小腿和眼皮經(jīng)常腫脹，則說(shuō)明自己的腎虛了。 2，性生活，性生活是夫妻感情的潤(rùn)滑劑，經(jīng)常房事力不從心，時(shí)間過(guò)短的人，就說(shuō)明腎衰了。 3，排尿無(wú)力，經(jīng)常上廁所，但是尿無(wú)力，尿滴瀝，憋不住尿，說(shuō)明腎功能已經(jīng)下降了。 4，長(zhǎng)白頭發(fā)，掉很多頭發(fā)。掉頭發(fā)是很正常的事，但是經(jīng)常掉大把頭發(fā)和長(zhǎng)白頭發(fā)，則代表腎已經(jīng)虧損了。 如果你有以上1個(gè)到2個(gè)問(wèn)題，說(shuō)明你的腎有點(diǎn)虛；如果是3個(gè)到4個(gè)問(wèn)題，那你的腎肯定是不行了，已經(jīng)嚴(yán)重腎虛了，如果不采取措施盡早補(bǔ)救的話，你的身體能會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿，甚至不孕不育的危險(xiǎn)。 大家都熟知的“六味地黃丸”是補(bǔ)腎良藥，其主要功效是滋補(bǔ)腎陰。六味地黃丸中共有六味藥，三味補(bǔ)藥、三味瀉藥，每味藥的劑量都很有講究。但中成藥中每味藥的劑量是固定的，不一定適合所有人，有些人吃六味地黃丸就會(huì)上火。而總找醫(yī)生調(diào)整劑量是件麻煩的事兒，其實(shí)，我們身上本來(lái)就自帶了“六味地黃丸”。
人體有6個(gè)穴位恰好與六味藥相對(duì)應(yīng)，經(jīng)常適當(dāng)按揉這幾處，可以收到與服用六味地黃丸相當(dāng)?shù)墓π?。將某些穴位組合起來(lái)按揉，更是堪比吃下幾味補(bǔ)藥。那么，哪些穴位能補(bǔ)腎？又該如何搭配按揉？今天，小編跟大家一起找找你身體自帶的“補(bǔ)腎穴位”。 一、腎經(jīng)第一大穴——涌泉穴位置：涌泉穴位于腳底中線前1/3交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。 方法：睡前一手握住腳趾，另一手用力摩擦腳心，搓擦幾百下直到腳心發(fā)熱，換另一只腳，重復(fù)搓擦。待兩腳發(fā)熱之后，將腳趾微微轉(zhuǎn)動(dòng)幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。 二、匯聚腎經(jīng)元?dú)狻?/h2>位置：太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 方法：按摩時(shí)盤(pán)腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴，左旋按壓10次，右旋按壓10次。然后用同樣的方法以右拇指按壓左踝太溪穴。注意按壓的力度除了有酸脹的感覺(jué)，之外還要有麻麻的感覺(jué)。 三、封藏一身真元——關(guān)元穴位置：關(guān)元穴位于肚臍下3寸處。 方法：按摩前先搓熱雙手，然后雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加用力，雙手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。需要注意的是不可過(guò)度用力，局部有酸脹感即可。 四、人體長(zhǎng)壽之門(mén)——命門(mén)穴位置：命門(mén)穴位于后背的兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍前后相對(duì)。 方法：按摩前先搓熱雙手，快速用掌心擦命門(mén)，以感覺(jué)發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎俞，集中精神，把意念放在命門(mén)。建議早、中、晚各鍛煉10分鐘。 五、疏通人體腎氣——腎俞穴位置：腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导慌蚤_(kāi)1.5寸處。 方法：雙手中指按于兩側(cè)腎俞穴，用力按揉30-50次?；蚴俏湛杖?0-50次，直到局部有熱感即可。 六、增強(qiáng)人體腎氣——氣沖穴做法：搓熱掌心，捂于氣沖穴(右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上距正中線約2寸處)，然后用手掌繞臍按摩做圓周運(yùn)動(dòng)。 功效：按摩丹田、氣沖穴增強(qiáng)腎氣，宜腎補(bǔ)腎。 |
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來(lái)自： hmverve > 《腎經(jīng)》
