中醫(yī)養(yǎng)生角度看抽筋的原因及治療

人們?nèi)粘Ｉ钪?，不管是誰相信都經(jīng)歷過抽筋的現(xiàn)象；“抽筋不是病，疼起來也要命啊”！下面教大家一些有效緩解抽筋的辦法。

抽筋是一種因某種原因而導(dǎo)致的腿部肌肉收縮，常規(guī)的猜測因素有：

外界環(huán)境的寒冷刺激；

疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積；

出汗過多。運(yùn)動時間長．運(yùn)動量大，出汗多，又沒有及時補(bǔ)充鹽分．體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

其實絕大多數(shù)“抽筋”都是不明原因的。但是，只要不是經(jīng)常發(fā)生、非常劇烈、影響工作生活的話，不用過于擔(dān)心。

為了緩解痛感，想辦法拉伸肌肉是最好的方法。一般會用手捉住腳趾后盡量伸直腿部，慢慢拉伸腿肚子上的肌肉，拉伸得越好，痛苦悲傷和不適減緩得越快。

首先，假如發(fā)現(xiàn)自己的小腿上有硬條狀肌肉，可用兩手大拇指輪流推拿小腿肚子，還可以加上輕度的按壓。這樣的交錯按壓可稍微刺激按壓部門的肌肉，消除小腿肚子上的肌肉緊張狀態(tài)。在進(jìn)行數(shù)十次的推拿后，可按照抽筋時的做法，捉住腳趾做肌肉拉伸運(yùn)動，拉伸時間持續(xù)10秒即可。

然后，可以每天堅持用體控電療方法疏通自身的經(jīng)絡(luò)，配合每天的按摩可讓自身的肌肉達(dá)到良好的狀態(tài)，不會再有抽筋的情況發(fā)生。

最后，提醒大家，有時候的抽筋是一種大腦神經(jīng)元異常放電的結(jié)果，這種異?？赡苁蔷植康牟皇芸爻閯樱部赡苁穷愃蒲虬d瘋狀的全身抽搐，這類情況一定要先借用外力強(qiáng)行控制，以免抽搐帶來身體損傷，然后及時去醫(yī)院就診。

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