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      四大菜系話養(yǎng)生之川菜*星星論道

       健康講壇 2019-08-14
      川菜作為中國漢族傳統(tǒng)的四大菜系之一、中國八大菜系之一,取材廣泛,調味多變,菜式多樣,口味清鮮醇濃并重,以善用麻辣調味著稱,并以其別具一格的烹調方法和濃郁的地方風味,融會了東南西北各方的特點,博采眾家之長,善于吸收,善于創(chuàng)新,享譽中外。
      川菜興起于清末和抗戰(zhàn)兩個時間段,以家常菜為主,取材多為日常百味,其特點在于紅味講究麻、辣、香,白味咸鮮中仍帶點微辣。代表菜品有魚香肉絲、宮保雞丁、夫妻肺片、麻婆豆腐、回鍋肉、東坡肘子等。

         

       

             川菜的靈魂:中壩的醬油,潼川的豆豉,郫縣的豆瓣醬,保寧的醋。這些就是川菜的味魂。川菜有24種基本味型,麻辣只是這24種味型的其中一種。

             這24種基本味型有:干香、咸鮮、糊辣、魚香、酸辣、糖醋、椒麻、怪味、甜香、姜汁、荔枝等。如麻辣味型的水煮魚、糊辣味型的宮爆雞丁、紅油味型的夫妻肺片、魚香味型的魚香肉絲、咸香味型的咸水鴨、姜汁味型的姜汁四季豆等等。

       

                                 擔擔鱈魚

       

               擔擔鱈魚屬于醬香味型。

       


       

             制作:鍋中放入少許食用油,放入鱈魚煎熟。裝盤,將擔擔醬淋在鱈魚上面,放上炒香的芽菜和肉末,這道既有地方風味,又適合各地人群口味的擔擔鱈魚就做好了。

       

                                  宮爆蝦球

              是宮爆雞丁的改良版。

       


       

             屬于糊辣荔枝味。荔枝的口味是酸酸甜甜的,川菜就用糖和醋的有機融合來體現(xiàn)荔枝這種酸酸甜甜的口感。所謂糊辣,就是在煸炒辣椒和胡椒時,火候稍稍有點過,有點焦糊的味道在里面。

             1.裹好生粉的蝦球放入微熱的油鍋。切記,油溫不可過高。待蝦球稍稍變色后撈出。

             2.待油溫升高后,將蝦球再次倒入油鍋進行復炸。這樣炸出來的蝦球外脆里嫩。

             3.然后,調制碗汁。

             4.根據(jù)個人口感,將少許花椒、辣椒在鍋里爆出糊辣的味道。將約半碗的蔥段【一公分左右長】放入鍋中。

             5.為了使蝦球達到外脆里嫩的口感,應該先倒入碗汁,待碗汁收濃后再放入蝦球。此時,碗汁正好全部全部包裹在蝦球上。這樣,美味而又精致的宮保蝦球就做好了。

       

                                麻婆豆腐

       

             麻辣豆腐是川菜的經(jīng)典菜肴,其特點是:

                  麻  辣  鮮  香  燙

       

       

           制作:

          1.麻婆豆腐要先從選豆腐做起。豆腐要用鹵水豆腐。

      制作:首先把豆腐切成小塊,在加入鹽的開水中汆一下。將煮熟的豆腐撈出涼涼備用。

          2.炒鍋中倒入適量食用油,放入豆瓣醬煸炒,火候不要太大,炒制片刻。

          3.放入花椒、辣椒面、炒香后放入蔥姜、料酒,稍稍炒制,然后倒入水,水的量要能剛剛淹過豆腐,放入豆腐。

          4.這時候,可以根據(jù)口感,選擇是否加入糖和醬油。

          5.烹制麻婆豆腐最關鍵的一道工序,在于勾芡。如何勾芡才能保證這道菜最地道的口感和最精致的品相呢?麻婆豆腐最后的勾芡要分三次勾芡。芡一下鍋不要急著攪合,一攪合,就慘了,芡就泄了。芡下鍋,它要受熱產生浮化,要靠水把它包裹嚴,所以要勾三次芡。

          6.起鍋的時候要放入花椒面,喜歡吃麻就多放一些,不喜歡就少放一些。還有就是最后要添加的關鍵的食材就是牛肉末。牛肉末需要提前炒的酥酥的。用買來的牛肉末用小火煸到酥香就可以了。等到起鍋出盤時撒到豆腐上面就可以了。 

       

                                  四川龍抄手 

              特點:皮薄   餡嫩   燙鮮

              最關鍵的就是其紅油蘸料。

              家庭自制紅油的方法:

              制作紅油的原料:姜  15克  蔥 12克  芝麻 14克 

                         干辣椒面 300克   菜籽油 300克

              制作方法:辣椒面要分三次放入。

                   第一次放入100克。

                   第二次放入150克。

                   第三次放入50克。

             1.鍋中倒入菜籽油,燒至冒煙,使菜籽油熟化。再放蔥姜,炸至焦黃。

             2.放入白芝麻提香。

             3.在油第一次滾開的時候,第一次放辣椒面100克,出香味。關火。

             4.等油溫降到五成熱的時候,第二次放辣椒面150克,出紅色。

             5.等到油溫降到三成熱的時候,第三次放辣椒面,出辣味。至此,家庭簡化版的紅油就算是大功告成了。

       

             接下來,就要調制紅油底料了。材料有:

             醬油  蒜  紅油  花椒  醋  蔥花

             只需將這些原料按照自己的口味調制就成了地道的紅油蘸料了。 

       

                                  水煮肉片

       

             1.選里脊肉或前腿肉,切片。放入鹽、料酒、淀粉,抓勻,腌制一至兩分鐘。

             2.用50克油將蔥姜、花椒、豆瓣醬煸香。

             3.放入醬油、料酒和一大碗水。

             4.等料湯煮開后,放蔬菜焯熟撈出,放在大碗里。

             5.在鍋中滑入腌制好的肉片,煮熟關火。盛出放在蔬菜上。

             6.在肉片上撒上干辣椒末、蒜末。

             7.在上面淋上熱油100克,既可食用了。 

                  

                           百味百搭的燒椒醬

       

             利用自制的燒椒醬可以做出許多美味的小吃,比如這里介紹的燒椒醬茄子。不只是茄子,還可以做涼粉、豆腐、藕片、  土豆片、金針菇,還可以拌面。

          燒椒醬的原料:豆豉 25克  青椒 250克  菜籽油 150克  醬油 75克  醋 30克  蒜 10克  糖 隨意  蔥花 隨意

          制作:

          1.鍋里不放油,將青椒煸至虎皮色。

          2.加入豆豉,炒香。

          3.盛出,剁碎。

          4.加入其它調料拌勻。燒椒醬就做好了。

             燒椒醬裝入玻璃瓶中,在冰箱里冷存,放上半個月都沒有問題的。

             茄子切條,上鍋蒸熟后,直接澆上做好的燒椒醬就做成了美味的燒椒醬茄子。在此基礎上,你可以盡情的想像,盡情的發(fā)揮。

       

      養(yǎng)心為中心,鍛煉是基礎,任何食療、藥膳不過是點綴而已,千萬不可本末倒置!

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